Temps de préparation Préparation : 15 minutesCuisson : 45 minutesTemps total : 1 heure Introduction Ce ragoût est une option délicieuse et nutritive pour un déjeuner équilibré. L’orge est une excellente source de fibres, les carottes apportent des vitamines et des antioxydants, tandis que les olives ajoutent une touche méditerranéenne riche en bonnes graisses. La...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Cette salade de sarrasin aux salsifis et carottes est un plat équilibré et savoureux, parfait pour un dîner nutritif. Le sarrasin est une excellente source de protéines végétales et de fibres, tandis que les salsifis et les carottes apportent une bonne dose de vitamines et de minéraux. La mandarine...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui met en valeur les bienfaits des graines de sarrasin, des salsifis et des carottes. Le sarrasin est une excellente source de protéines végétales et de fibres, tandis que les salsifis apportent une texture unique et sont riches en vitamines et...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une explosion de saveurs et de textures, parfait pour un déjeuner léger et équilibré. Les légumes crus apportent une richesse en fibres et en vitamines, tandis que les tartinades de betterave et de poivron rouge ajoutent une touche de douceur et de couleur. Les crackers complètent...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette assiette gourmande est une explosion de saveurs et de couleurs, parfaite pour un déjeuner équilibré et nutritif. Les légumes crus apportent une richesse en fibres et en vitamines, tandis que les tartinades de houmous de betterave et de poivron rouge ajoutent une touche crémeuse et savoureuse. Les crackers...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat combine la gourmandise d’un burger maison avec la légèreté d’une soupe de légumes, offrant un repas équilibré et satisfaisant. Le burger apporte des protéines essentielles et des glucides complexes, tandis que la soupe de légumes est riche en fibres, vitamines et minéraux. Ensemble, ils forment un dîner...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce sandwich est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner rapide. Riche en protéines grâce au poulet, il est également une excellente source de fibres et de vitamines grâce aux épinards et aux carottes. La sauce ajoute une touche de saveur tout en gardant le plat léger. Ce...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de poulet aux carottes et pommes de terre rissolées est une option délicieuse et équilibrée pour le déjeuner. Riche en protéines grâce au poulet, en fibres et vitamines grâce aux carottes, et en glucides complexes grâce aux pommes de terre, il offre un repas complet qui soutient...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Cette salade printanière est une explosion de fraîcheur et de couleurs dans votre assiette. Elle combine des légumes croquants, des vermicelles de riz légers et un rouleau de printemps savoureux pour un repas équilibré et nourrissant. Riche en fibres, vitamines et minéraux, ce plat est parfait pour maintenir une...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Cette poêlée savoureuse de viande hachée et légumes est un plat équilibré qui combine des protéines maigres, des glucides complexes et une variété de légumes riches en nutriments. Ce plat est non seulement délicieux, mais il est également excellent pour maintenir une alimentation saine et variée. Les légumes apportent...