Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de couscous aux légumes et saucisse est une option équilibrée et nutritive qui combine des glucides complexes, des protéines et une variété de légumes. Les carottes et les courgettes apportent des fibres et des vitamines, tandis que les pois chiches et les haricots rouges ajoutent des protéines...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine la richesse du rognon de porc avec la fraîcheur des carottes râpées et la légèreté des endives vapeur. Il est riche en protéines, vitamines et fibres, ce qui en fait un repas complet et nutritif. Les rognons de porc sont une excellente source...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de spaghetti complet à la bolognaise avec des carottes et une touche de chocolat noir est un choix délicieux et équilibré pour le déjeuner. Les pâtes complètes apportent des fibres, tandis que la sauce bolognaise à base de steak haché à 15% de matière grasse offre une...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Le Spaghetti Complet à la Bolognaise et Carottes est un plat savoureux et équilibré qui combine des glucides complexes, des protéines maigres et des légumes riches en fibres. Les spaghettis complets fournissent une source d’énergie durable, tandis que la sauce bolognaise maison, agrémentée de carottes, offre une bonne dose...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Cette salade énergisante est un excellent choix pour un repas équilibré et savoureux. Elle combine des protéines maigres provenant des crevettes, des glucides complexes du riz basmati et des fibres des flageolets et des légumes. Ce plat est non seulement délicieux, mais il contribue également à maintenir un bon...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine des protéines maigres, des légumes riches en fibres, et une touche de douceur avec du chocolat noir. Les boulettes de viande apportent des protéines essentielles pour la construction musculaire, tandis que les épinards et les carottes fournissent des vitamines et des minéraux importants...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Les lasagnes maison aux légumes sont un plat savoureux et réconfortant qui combine la richesse des pâtes avec la fraîcheur des légumes. Ce plat est non seulement délicieux, mais il est également une excellente source de fibres, de vitamines et de minéraux grâce aux légumes utilisés. La salade d’épinards...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui allie la richesse du cake au poisson à la fraîcheur des légumes fermentés et des tomates. Les bienfaits de ce repas résident dans son apport en protéines, fibres, vitamines et minéraux essentiels. Le chocolat noir en fin de repas apporte...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie la richesse du cake au poisson à la fraîcheur d’une salade croquante. Les tomates apportent des antioxydants, tandis que le chou et les carottes fermentés sont excellents pour la santé digestive grâce à leurs probiotiques naturels. La vinaigrette maison,...
Temps de préparation Environ 2 heures 30 minutes Introduction Ce plat est un mariage parfait entre tradition et équilibre nutritionnel. Le boeuf bourguignon, riche en protéines et en fer, est accompagné de légumes frais et de pommes de terre pour un repas complet. La salade verte avec betterave apporte une touche de fraîcheur et de...