Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de poulet aux pommes de terre et carottes, accompagné de pain complet, est une option savoureuse et équilibrée pour un déjeuner nutritif. Le poulet est une excellente source de protéines maigres, tandis que les pommes de terre et les carottes apportent des glucides complexes et des fibres....
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie la douceur des crêpes maison à la richesse du jambon et du fromage, le tout accompagné d’une salade fraîche et d’un mélange de légumes. C’est une option idéale pour un déjeuner nutritif, apportant une variété de nutriments essentiels tels...
Temps de préparation 15 minutes Introduction La salade de carottes râpées est un plat simple et rafraîchissant, parfait pour un dîner léger et équilibré. Riche en vitamines A et C, ainsi qu’en fibres, cette salade contribue à une bonne santé oculaire et à un système immunitaire robuste. Les saveurs méditerranéennes ajoutent une touche de soleil...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison équilibrée de protéines, de glucides et de fibres, parfait pour un déjeuner nutritif. Le steak fournit une excellente source de protéines et de fer, essentiel pour l’énergie et la santé musculaire. Les petits pois et carottes ajoutent des fibres et des vitamines, tandis...
Temps de préparation 45 minutes Introduction La blanquette de veau est un plat traditionnel français qui allie tendreté et saveurs subtiles. Accompagnée de carottes et de pommes de terre, elle constitue une source riche en protéines, vitamines et fibres. Le Skyr aux fruits rouges, quant à lui, est un dessert léger et riche en protéines,...
Temps de préparation Préparation : 20 minutesCuisson : 1 heure 30 minutesTotal : 1 heure 50 minutes Introduction La blanquette de veau est un plat traditionnel français qui allie tendreté et saveurs délicates. Ce plat est non seulement délicieux, mais il est également riche en protéines grâce au veau, en fibres et en vitamines grâce...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré associe la tendreté des émincés de bœuf à la douceur des purées de carottes et de courgettes, le tout relevé par une sauce au poivre délicatement épicée. Riche en protéines, fibres et vitamines, ce repas est idéal pour maintenir un bon niveau d’énergie tout...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui marie la douceur des crevettes roses avec le goût riche du cousteron et la fraîcheur des carottes râpées. Riche en protéines, en fibres et en calcium, cette salade est idéale pour un dîner léger mais nourrissant. Les crevettes apportent des...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de pâtes à la bolognaise maison est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner nutritif. Avec des légumes frais, de la viande maigre et une touche de fromage, il offre un bon équilibre entre protéines, glucides et lipides. La mandarine en dessert ajoute une dose de...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Cette poêlée campagnarde maison est un plat savoureux et équilibré qui combine des légumes racines riches en fibres avec des gésiers de volaille, une excellente source de protéines maigres. Le Skyr, un yaourt islandais riche en protéines, complète ce repas en apportant une touche de fraîcheur et de crémeux....