Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un repas équilibré et savoureux. L’escalope de poulet grillée apporte une bonne source de protéines maigres, tandis que le mélange d’épices mexicaines ajoute une touche de saveur sans calories supplémentaires. Les légumes vapeur offrent une variété de vitamines, de minéraux et de...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de poulet grillé accompagné de haricots rouges, petits pois et carottes est une option nutritive et équilibrée pour le déjeuner. Riche en protéines, fibres et vitamines, il offre une combinaison parfaite pour soutenir l’énergie tout au long de la journée. Les haricots rouges apportent des fibres et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction La Bolognaise maison est un plat classique qui allie saveurs riches et bienfaits nutritionnels. Grâce à ses légumes variés et sa viande hachée maigre, ce plat offre une excellente source de protéines, de fibres et de vitamines. C’est un choix parfait pour un dîner équilibré qui satisfait les papilles...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce poke bowl veggie est une option délicieuse et équilibrée pour un dîner léger mais satisfaisant. En combinant des protéines végétales, des fibres et des glucides complexes, ce plat vous offre une excellente source d’énergie tout en étant riche en nutriments essentiels. Accompagné d’une demi-pomme et d’un demi-cookie noisette,...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce sandwich est une option savoureuse et équilibrée pour un déjeuner nutritif. Il combine des protéines maigres, des légumes frais et des glucides complexes pour vous offrir un repas complet et satisfaisant. Les bienfaits des légumes frais, comme les épinards et les carottes, apportent des vitamines essentielles et des...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une option saine et équilibrée qui combine des légumes frais, des protéines et un fruit pour un repas complet. Les carottes râpées et le concombre apportent une bonne dose de fibres et de vitamines, tandis que les œufs durs fournissent des protéines de haute qualité. La...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Cette assiette de crudités est une option de dîner légère et nutritive qui combine la fraîcheur des légumes crus avec la richesse en protéines du jambon dégraissé. Les crudités apportent une bonne dose de fibres et de vitamines, tandis que le pain complet fournit des glucides complexes pour une...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de poulet à la semoule et légumes croquants est un repas équilibré et savoureux, parfait pour un déjeuner nutritif. Elle combine des protéines maigres, des glucides complexes et une variété de légumes riches en vitamines et minéraux. L’huile de sésame ajoute une touche d’exotisme et de bonnes...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Le Buddha Bowl Falafel Curry est un plat coloré et nutritif qui combine des saveurs épicées et réconfortantes. Ce plat est riche en protéines végétales grâce aux falafels, et offre une variété de légumes qui apportent des fibres et des vitamines essentielles. C’est un choix parfait pour un déjeuner...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Cette salade de thon méditerranéenne est un plat équilibré qui combine des protéines maigres, des glucides complexes et des légumes frais pour un repas complet et nutritif. Les pommes de terre fournissent une source d’énergie durable, tandis que le thon et le yaourt grec apportent des protéines essentielles. L’huile...