Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat de Poulet Biryani et Riz aux Raisins Secs, accompagné de fruits frais et d’une touche de chocolat noir, est une option savoureuse et équilibrée pour le déjeuner. Le biryani apporte une bonne source de protéines et de glucides complexes, tandis que les fruits ajoutent des vitamines et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat équilibré est une excellente option pour un déjeuner sain et nourrissant. L’escalope de dinde est une source maigre de protéines, idéale pour maintenir la masse musculaire et favoriser la satiété. Les pommes de terre fournissent des glucides complexes pour une énergie durable, tandis que les tomates ajoutent...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce gratin de pâtes et butternut est un plat réconfortant et équilibré qui allie la douceur de la courge butternut à la richesse de l’emmental et la chaleur du curry. En plus d’être savoureux, il est riche en fibres grâce aux pâtes complètes et à la courge, et apporte...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat de chili con carné revisité est un choix savoureux et équilibré pour un déjeuner nutritif. Il combine des protéines, des fibres et des glucides complexes pour vous offrir une énergie durable tout au long de la journée. La crème protéinée et le cookie sans sucre ajoutent une...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une harmonie parfaite entre saveurs et nutrition. La cuisse de poulet rôti offre une source de protéines maigres, tandis que la purée de courge butternut et de patate douce apporte une douceur réconfortante et des fibres. Les fruits frais et les radis ajoutent une touche de...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie des glucides complexes, des protéines et des fibres. Le riz basmati fournit une source d’énergie durable, tandis que la piperade apporte des légumes et des saveurs méditerranéennes. Le skyr et la mousse protéinée ajoutent une touche de douceur et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Cette salade de pâtes est un véritable concentré de saveurs et de nutriments. En associant des glucides complexes, des protéines et des fibres, ce plat vous apportera l’énergie nécessaire pour affronter votre journée. Les légumes ajoutent une touche de fraîcheur et de vitamines, tandis que le fromage et l’œuf...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée de protéines végétales, de glucides complexes et de fibres. Le tofu fumé apporte une saveur riche et une bonne dose de protéines, tandis que le mélange de courgette et patate douce fournit des vitamines et des minéraux essentiels. La feuille de...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui marie la richesse des pâtes aux épinards avec la douceur des fruits et le plaisir du chocolat. Les épinards apportent des vitamines et des minéraux essentiels, tandis que les fruits ajoutent une touche de fraîcheur et de fibres. Le houmous...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie des légumes frais, des protéines maigres, et une touche de gourmandise. La soupe de chou-fleur apporte une bonne dose de fibres et de vitamines, tandis que le houmous et le fromage offrent des protéines et des graisses saines....