Temps de préparation 30 minutes de préparation, 40 minutes de cuisson Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine des protéines maigres, des légumes riches en fibres et un produit laitier faible en gras pour offrir un repas complet et nutritif. La cuisse de poulet rôtie est une excellente source de protéines, essentielle pour la réparation...
Temps de préparation 20 minutes Introduction L’escalope de poulet grillée avec brocolis vapeur est un plat simple et sain qui offre une excellente source de protéines maigres et de fibres. Le poulet est riche en protéines, ce qui est essentiel pour la construction et la réparation des tissus musculaires, tandis que les brocolis fournissent des...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat de brocolis avec escalopes de poulet est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner nutritif. Riche en protéines maigres grâce au poulet et en fibres grâce aux brocolis, il offre un excellent apport en vitamines et minéraux essentiels. Ce repas est parfait pour maintenir un...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option savoureuse et équilibrée qui combine des protéines maigres, des glucides complexes et des légumes riches en nutriments. L’escalope de poulet fournit une excellente source de protéines, essentielle pour la réparation et la croissance musculaire. Les pâtes, en tant que glucides complexes, offrent une énergie...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option savoureuse et équilibrée qui combine des protéines maigres, des fibres et des nutriments essentiels. L’escalope de poulet fournit une excellente source de protéines, tandis que les brocolis apportent des vitamines C et K, ainsi que des antioxydants. Les lentilles corail complètent le repas avec...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce petit-déjeuner est une combinaison unique qui allie des saveurs sucrées et salées tout en offrant une richesse nutritionnelle. Avec des flocons d’avoine pour l’énergie, des protéines en poudre pour la satiété, et des fruits pour les vitamines, ce plat est parfait pour bien commencer la journée. Les brocolis...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce Buddha Bowl est une véritable explosion de saveurs et de textures, offrant un repas équilibré et nourrissant. Combinant des pâtes au basilic, des lentilles vertes, des brocolis citronnés, et des fèves de soja, il est riche en protéines végétales, fibres, et antioxydants. Le skyr et le chocolat noir...
Temps de préparation 15 minutes Introduction L’omelette aux légumes est un plat simple et délicieux qui combine des protéines de haute qualité avec des fibres et des vitamines essentielles. Ce repas est parfait pour un dîner léger et équilibré. Les œufs fournissent des protéines complètes, tandis que les tomates et le brocoli apportent des antioxydants...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de protéines maigres, de légumes riches en fibres et de fruits frais, le tout agrémenté d’une touche de chocolat noir pour satisfaire votre palais. Il est non seulement savoureux mais aussi équilibré, offrant une variété de nutriments essentiels pour une alimentation saine. Le...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une option saine et équilibrée, idéale pour un déjeuner léger mais nutritif. L’escalope de dinde est une excellente source de protéines maigres, tandis que les brocolis apportent des fibres, des vitamines C et K. Les tomates et les oignons ajoutent des antioxydants et des saveurs naturelles,...