Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une option saine et équilibrée, idéale pour un déjeuner léger mais nutritif. L’escalope de dinde est une excellente source de protéines maigres, tandis que les brocolis apportent des fibres, des vitamines C et K. Les tomates et les oignons ajoutent des antioxydants et des saveurs naturelles,...
Étiquette : Brocolis
Blanc de Poulet Grillé avec Brocolis et Champignons Sautés
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré est une excellente option pour un déjeuner nutritif. Le blanc de poulet est une source maigre de protéines qui aide à la construction musculaire et à la satiété. Les brocolis sont riches en fibres, vitamines C et K, tandis que les champignons apportent...
Pavé de Saumon au Four avec Purée de Brocolis
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de pavé de saumon au four accompagné de tomates, d’oignon rose et d’une purée de brocolis est une option saine et équilibrée pour le dîner. Le saumon est une excellente source d’oméga-3, qui sont bénéfiques pour la santé cardiovasculaire. Les tomates et l’oignon ajoutent des antioxydants et...
Buddha Bowl Équilibré aux Pâtes Basilic et Légumineuses
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce Buddha Bowl est une option de déjeuner délicieuse et nutritive, idéale pour ceux qui recherchent un repas équilibré et riche en saveurs. Combinant des pâtes au basilic, des lentilles vertes, des brocolis citronnés et des fèves de soja, ce plat offre une excellente source de protéines végétales, de...
Tofu Grillé aux Brocolis et Lentilles, accompagné de Yaourt Soja Cerises
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un repas équilibré et nutritif. Le tofu grillé apporte une bonne source de protéines végétales, tandis que les brocolis et les lentilles fournissent des fibres, des vitamines et des minéraux essentiels. Le yaourt au soja et aux cerises ajoute une touche sucrée...
Pilons de Poulet à la Provençale avec Brocolis et Fromage Blanc
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est un excellent choix pour un déjeuner équilibré. Les pilons de poulet à la provençale apportent des protéines maigres, tandis que les brocolis fournissent des fibres et des vitamines essentielles. Le fromage blanc complète le repas avec une source de calcium et de protéines supplémentaires. Ensemble, ces...
Délice de Veau et Purée de Légumes
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui offre un équilibre parfait entre protéines, glucides et fibres. Le steak de veau est une excellente source de protéines maigres, tandis que la patate douce fournit des glucides complexes et des vitamines essentielles. La purée de légumes, riche en fibres,...
Tofu Grillé avec Poêlée de Légumes Maison et Tranche de Pastèque
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de tofu grillé accompagné d’une poêlée de légumes maison et d’une tranche de pastèque est non seulement délicieux mais aussi extrêmement nutritif. Le tofu est une excellente source de protéines végétales, tandis que les légumes apportent une variété de vitamines et de minéraux essentiels. La pastèque, en...