Étiquette : Brocolis

Home / Brocolis
Escalope de Dinde aux Brocolis Vapeur, Tomate et Oignons
in Article
contributeur le février 3, 2025février 3, 2025

Escalope de Dinde aux Brocolis Vapeur, Tomate et Oignons

Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une option saine et équilibrée, idéale pour un déjeuner léger mais nutritif. L’escalope de dinde est une excellente source de protéines maigres, tandis que les brocolis apportent des fibres, des vitamines C et K. Les tomates et les oignons ajoutent des antioxydants et des saveurs naturelles,...

Read More
Blanc de Poulet Grillé avec Brocolis et Champignons Sautés
in Article
contributeur le février 3, 2025février 3, 2025

Blanc de Poulet Grillé avec Brocolis et Champignons Sautés

Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré est une excellente option pour un déjeuner nutritif. Le blanc de poulet est une source maigre de protéines qui aide à la construction musculaire et à la satiété. Les brocolis sont riches en fibres, vitamines C et K, tandis que les champignons apportent...

Read More
Pavé de Saumon au Four avec Purée de Brocolis
in Article
contributeur le décembre 30, 2024décembre 30, 2024

Pavé de Saumon au Four avec Purée de Brocolis

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de pavé de saumon au four accompagné de tomates, d’oignon rose et d’une purée de brocolis est une option saine et équilibrée pour le dîner. Le saumon est une excellente source d’oméga-3, qui sont bénéfiques pour la santé cardiovasculaire. Les tomates et l’oignon ajoutent des antioxydants et...

Read More
Buddha Bowl Équilibré aux Pâtes Basilic et Légumineuses
in Article
contributeur le décembre 16, 2024décembre 16, 2024

Buddha Bowl Équilibré aux Pâtes Basilic et Légumineuses

Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce Buddha Bowl est une option de déjeuner délicieuse et nutritive, idéale pour ceux qui recherchent un repas équilibré et riche en saveurs. Combinant des pâtes au basilic, des lentilles vertes, des brocolis citronnés et des fèves de soja, ce plat offre une excellente source de protéines végétales, de...

Read More
Tofu Grillé aux Brocolis et Lentilles, accompagné de Yaourt Soja Cerises
in Article
contributeur le décembre 2, 2024décembre 2, 2024

Tofu Grillé aux Brocolis et Lentilles, accompagné de Yaourt Soja Cerises

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un repas équilibré et nutritif. Le tofu grillé apporte une bonne source de protéines végétales, tandis que les brocolis et les lentilles fournissent des fibres, des vitamines et des minéraux essentiels. Le yaourt au soja et aux cerises ajoute une touche sucrée...

Read More
Pilons de Poulet à la Provençale avec Brocolis et Fromage Blanc
in Article
contributeur le octobre 28, 2024octobre 28, 2024

Pilons de Poulet à la Provençale avec Brocolis et Fromage Blanc

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est un excellent choix pour un déjeuner équilibré. Les pilons de poulet à la provençale apportent des protéines maigres, tandis que les brocolis fournissent des fibres et des vitamines essentielles. Le fromage blanc complète le repas avec une source de calcium et de protéines supplémentaires. Ensemble, ces...

Read More
in Article
contributeur le octobre 28, 2024octobre 28, 2024

Délice de Veau et Purée de Légumes

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui offre un équilibre parfait entre protéines, glucides et fibres. Le steak de veau est une excellente source de protéines maigres, tandis que la patate douce fournit des glucides complexes et des vitamines essentielles. La purée de légumes, riche en fibres,...

Read More
Tofu Grillé avec Poêlée de Légumes Maison et Tranche de Pastèque
in Article
contributeur le septembre 12, 2024septembre 12, 2024

Tofu Grillé avec Poêlée de Légumes Maison et Tranche de Pastèque

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de tofu grillé accompagné d’une poêlée de légumes maison et d’une tranche de pastèque est non seulement délicieux mais aussi extrêmement nutritif. Le tofu est une excellente source de protéines végétales, tandis que les légumes apportent une variété de vitamines et de minéraux essentiels. La pastèque, en...

Read More