Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est un véritable concentré de bienfaits nutritionnels. Le riz complet apporte des glucides complexes qui fournissent de l’énergie durable, tandis que le poulet est une excellente source de protéines maigres. Les poivrons, courgettes et brocolis ajoutent une touche de couleur et de vitamines, notamment la vitamine C...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est un excellent choix pour un déjeuner équilibré. Il combine des protéines maigres, des légumes riches en fibres et une touche d’agrumes pour une saveur rafraîchissante. Le steak haché à 5% de matières grasses est une source de protéines de haute qualité, tandis que les brocolis fournissent...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de textures, offrant un repas à la fois savoureux et nutritif. Le saumon, riche en oméga-3, est accompagné de légumes croquants, apportant une bonne dose de fibres et de vitamines. Le dessert à base de skyr et de fruits frais...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré. L’escalope de poulet est une source maigre de protéines, essentielle pour la réparation et la croissance musculaire. Les brocolis à la vapeur apportent des fibres, des vitamines C et K, ainsi que des antioxydants qui soutiennent le système...
Temps de préparation Environ 45 minutes Introduction Ce plat est un mariage parfait entre saveurs et nutrition. Les cœurs d’artichauts apportent des fibres et des antioxydants, tandis que le tournedos est une excellente source de protéines maigres. La purée de brocolis et pommes de terre offre une texture crémeuse sans lactose, idéale pour ceux qui...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est un excellent choix pour un dîner équilibré et savoureux. Il combine des glucides complexes, des protéines maigres et une variété de légumes riches en fibres et en vitamines. La pomme de terre au four fournit de l’énergie durable, tandis que le poulet apporte des protéines essentielles...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de nutriments. Le saumon est une excellente source d’oméga-3, qui sont bénéfiques pour la santé cardiaque. La purée de brocolis apporte des fibres et des vitamines, tandis que le riz blanc fournit une source d’énergie rapide. Ensemble, ces ingrédients créent...
Temps de préparation 30 minutes de préparation, 40 minutes de cuisson Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine des protéines maigres, des légumes riches en fibres et un produit laitier faible en gras pour offrir un repas complet et nutritif. La cuisse de poulet rôtie est une excellente source de protéines, essentielle pour la réparation...
Temps de préparation 20 minutes Introduction L’escalope de poulet grillée avec brocolis vapeur est un plat simple et sain qui offre une excellente source de protéines maigres et de fibres. Le poulet est riche en protéines, ce qui est essentiel pour la construction et la réparation des tissus musculaires, tandis que les brocolis fournissent des...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat de brocolis avec escalopes de poulet est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner nutritif. Riche en protéines maigres grâce au poulet et en fibres grâce aux brocolis, il offre un excellent apport en vitamines et minéraux essentiels. Ce repas est parfait pour maintenir un...