Temps de préparation 20 minutes Introduction Cette salade croquante au chou et avocat est un plat équilibré qui combine des ingrédients frais et nutritifs pour un dîner léger mais satisfaisant. Le chou et les graines de sésame apportent des fibres et des acides gras essentiels, tandis que l’avocat offre des graisses saines. La purée de...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et nutritif. Les œufs sont une source fantastique de protéines complètes, tandis que le chou-fleur et le brocoli apportent une bonne dose de fibres, de vitamines C et K, ainsi que des antioxydants. Ensemble, ces ingrédients favorisent une sensation...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option saine et équilibrée qui combine des protéines maigres, des glucides complexes et des légumes riches en nutriments. Le quinoa est une excellente source de protéines végétales et de fibres, tandis que le brocoli apporte des vitamines C et K. Le filet de merlan, quant...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de quinoa-boulgour aux crevettes et légumes est un plat équilibré, riche en protéines, fibres et vitamines. Le quinoa et le boulgour apportent une base nutritive et énergétique, tandis que les crevettes fournissent des protéines maigres. Les légumes frais comme la tomate et le brocoli ajoutent des antioxydants...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de quinoa boulgour aux crevettes et légumes est un plat équilibré et savoureux, parfait pour un déjeuner nutritif. Le quinoa et le boulgour fournissent une excellente source de protéines végétales et de fibres, tandis que les crevettes apportent des protéines maigres et des acides gras oméga-3. Les...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré et nutritif. Le bœuf haché sans gras est une source riche en protéines, essentielle pour la réparation et la croissance musculaire. Le brocoli et le chou-fleur, cuits à la vapeur, apportent des fibres, des vitamines et des minéraux...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat de bœuf haché avec brocoli et chou-fleur est une option savoureuse et nutritive pour un dîner équilibré. Riche en protéines grâce au bœuf haché, il est également une excellente source de fibres et de vitamines grâce aux légumes crucifères. Ce repas est idéal pour ceux qui cherchent...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une option délicieuse et équilibrée qui combine des protéines maigres, des glucides complexes et des légumes riches en nutriments. L’escalope de poulet grillée fournit une excellente source de protéines tout en étant faible en matières grasses. Le quinoa est un grain complet riche en fibres et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de poisson accompagné de champignons, oignons rouges, brocoli, chou-fleur, et tomates, le tout nappé d’une sauce crémeuse, est une véritable explosion de saveurs et de bienfaits pour la santé. Riche en protéines, fibres, vitamines et minéraux, ce dîner équilibré est parfait pour nourrir votre corps tout en...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat d’escalope de poulet avec légumes variés est une option équilibrée et savoureuse pour un déjeuner nutritif. Riche en protéines grâce au poulet, il est également une excellente source de fibres, de vitamines et de minéraux grâce aux légumes. Les pommes de terre apportent une dose d’énergie sous...