Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui allie la richesse du bœuf haché aux bienfaits des légumes crucifères comme le brocoli et le chou-fleur. Les clémentines ajoutent une touche de fraîcheur et de vitamine C, complétant parfaitement ce repas équilibré. C’est une option idéale pour un dîner...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et nutritive qui met en valeur les saveurs subtiles des noix de Saint-Jacques, accompagnées d’une purée de brocoli crémeuse, de chou-fleur rôti croustillant et de pommes de terre sautées dorées. Il offre un équilibre parfait entre protéines, fibres et glucides, tout en étant...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de truite fumée accompagné de brocoli, de pommes de terre rôties et d’artichauts est une option savoureuse et nutritive pour un déjeuner équilibré. La truite fumée est une excellente source de protéines et d’oméga-3, bénéfiques pour la santé cardiaque. Les brocolis et les artichauts apportent des fibres,...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de filet de poisson grillé avec riz et légumes variés est une option saine et équilibrée pour le dîner. Le poisson est une excellente source de protéines maigres et d’acides gras oméga-3, bénéfiques pour le cœur. Le riz fournit des glucides complexes pour l’énergie, tandis que les...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré et nutritif. Les lentilles de corail sont riches en protéines végétales et en fibres, ce qui favorise la satiété et le bon fonctionnement du système digestif. Les carottes, l’oignon et le brocoli apportent une variété de vitamines et de...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de nuggets de poulet accompagnés de légumes variés et de quartiers de pommes de terre est non seulement délicieux mais aussi équilibré. Il offre une bonne source de protéines grâce au poulet, des fibres et des vitamines grâce aux légumes, et des glucides complexes avec les pommes...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui marie la fraîcheur des légumes à la richesse des protéines végétales et animales. Le brocoli est une excellente source de vitamines C et K, tandis que les pois chiches apportent des fibres et des protéines. La petite tranche de lard...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré, combinant des protéines maigres, des glucides complexes et une variété de légumes riches en fibres et en vitamines. Le poisson apporte des acides gras oméga-3 bénéfiques pour le cœur, tandis que les légumes offrent une palette de nutriments essentiels...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une option saine et équilibrée pour le dîner, riche en protéines, fibres et vitamines. Les œufs fournissent des protéines complètes, tandis que le brocoli et la salade verte apportent des fibres et des antioxydants essentiels pour le bon fonctionnement de votre organisme. Ce repas est idéal...
Temps de préparation 30 minutes Introduction La quiche au brocoli est un plat savoureux et nutritif qui combine la richesse des œufs et du fromage avec la fraîcheur du brocoli. Ce plat est non seulement délicieux, mais il est également une excellente source de protéines, de fibres et de vitamines essentielles. Le brocoli est particulièrement...