Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce gâteau moelleux aux flocons d’avoine et banane est une excellente option pour un petit déjeuner équilibré. Riche en fibres grâce aux flocons d’avoine et en potassium grâce à la banane, il vous apportera l’énergie nécessaire pour bien démarrer la journée. Le beurre d’amandes caramélisées ajoute une touche gourmande...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette recette de salade colorée est un véritable concentré de fraîcheur et de saveurs. Elle combine des légumes croquants, des fruits juteux et une touche de gourmandise avec du chocolat et des fruits secs. Parfaite pour un repas équilibré, elle offre un bon apport en protéines grâce au thon,...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite pour un déjeuner équilibré et savoureux. Le poulet grillé est une excellente source de protéines maigres, les haricots verts apportent des fibres et des vitamines essentielles, tandis que la banane offre une touche sucrée et une bonne dose de potassium. Ensemble, ces ingrédients...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui met en avant le cabillaud, un poisson maigre riche en protéines et en oméga-3, et les brocolis, une excellente source de vitamines C et K. Le pain de banane apporte une touche de glucides complexes et de douceur naturelle, complétant...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie la fraîcheur des légumes, la richesse en protéines du thon et de l’œuf, et la douceur de la banane. La cancoillotte, un fromage léger, ajoute une touche de crémeux sans alourdir le repas. C’est une option idéale pour un...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré et savoureux. La compotée de poivrons et d’oignons apporte une belle dose de vitamines et d’antioxydants, tandis que les œufs fournissent des protéines de haute qualité. La banane et la nectarine complètent ce repas avec des fibres et des...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ces pancakes protéinés à la banane et chocolat sont une excellente option pour un petit-déjeuner équilibré et gourmand. Ils combinent des protéines, des glucides complexes et des fibres, ce qui vous aidera à rester rassasié et énergique tout au long de la matinée. La banane apporte une douceur naturelle...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré. Les pâtes fournissent une source d’énergie durable grâce aux glucides complexes, tandis que les poivrons ajoutent des vitamines et des antioxydants. Le bol de fruits rouges et la banane complètent le repas avec des fibres et des vitamines essentielles,...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de protéines et de fibres, offrant un équilibre idéal pour un dîner léger et nutritif. Les œufs fournissent des protéines de haute qualité et des graisses saines, tandis que le bol de fruits apporte une variété de vitamines, de minéraux et d’antioxydants. Cette...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce petit déjeuner est une combinaison équilibrée de glucides, de protéines et de graisses saines. Il offre une excellente source de fibres, de vitamines et de minéraux grâce aux fruits et aux graines de chia. Le yaourt nature fournit des protéines et des probiotiques bénéfiques pour la digestion, tandis...