Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce tartare de saumon est une option délicieuse et nutritive pour un déjeuner équilibré. Le saumon est riche en acides gras oméga-3, excellents pour la santé cardiaque, tandis que l’avocat apporte des graisses saines et des fibres. L’oignon rouge ajoute une touche piquante et la roquette, riche en vitamines,...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade énergisante est un mélange savoureux et équilibré qui combine des protéines végétales, des fibres, des vitamines et des graisses saines. Les lentilles fournissent une excellente source de protéines et de fibres, tandis que les fruits et légumes frais ajoutent des vitamines essentielles et des antioxydants. L’avocat et...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Le Poke Bowl Saumon et Riz Basmati est un plat équilibré et coloré qui allie fraîcheur et saveurs exotiques. Riche en oméga-3 grâce au saumon, ce plat est également une excellente source de fibres, de vitamines et de minéraux grâce aux légumes et fruits qui l’accompagnent. L’association de riz...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de sushi est une option délicieuse et nutritive qui combine des nigiris au saumon et des makis avec saumon et avocat. Le saumon est une excellente source d’oméga-3, qui sont bénéfiques pour la santé cardiovasculaire, tandis que l’avocat apporte des graisses saines et des fibres. Ce repas...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une explosion de saveurs et de nutriments, parfait pour un dîner équilibré. Le saumon est une excellente source de protéines et d’oméga-3, essentiels pour la santé cardiovasculaire. L’avocat apporte des graisses saines et des fibres, tandis que les graines de courge et les baies de goji...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade est un véritable concentré de bienfaits pour la santé. Elle allie la richesse en oméga-3 du saumon, les fibres et les vitamines de l’avocat et des épinards, ainsi que les protéines et les minéraux des germes de blé et des graines de sésame. Parfaite pour un dîner...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Cette salade de poulet rôti, pois chiches, avocat et choux de Bruxelles est un plat équilibré et savoureux, parfait pour un dîner nourrissant. Riche en protéines grâce au poulet et aux pois chiches, elle offre également une bonne dose de fibres et de graisses saines provenant de l’avocat et...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce wrap est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner nutritif. Il combine des protéines maigres, des légumes frais et des graisses saines, offrant un repas complet qui soutient l’énergie et la satiété tout au long de la journée. Le carré de chocolat noir en dessert ajoute une...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce wrap protéiné est une option de déjeuner équilibrée et savoureuse, idéale pour ceux qui cherchent à maintenir une alimentation saine tout en savourant un repas délicieux. Avec une combinaison de protéines maigres, de légumes frais et de graisses saines, ce plat offre une excellente source de nutriments essentiels...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de la mer est un véritable délice pour les amateurs de fruits de mer et de saveurs fraîches. Elle combine les bienfaits des crevettes riches en protéines, du saumon fumé riche en oméga-3, de l’avocat crémeux pour ses graisses saines, et des tomates juteuses pour une touche...