Temps de préparation 30 minutes Introduction Le sushi au saumon et à l’avocat est non seulement délicieux, mais aussi une option nutritive pour un déjeuner équilibré. Le saumon est riche en acides gras oméga-3, excellents pour la santé cardiaque, tandis que l’avocat apporte des graisses saines et des fibres. Le riz, quant à lui, fournit...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de textures, offrant un repas à la fois délicieux et nutritif. Le saumon, riche en oméga-3, est excellent pour le cœur et le cerveau, tandis que l’avocat apporte des graisses saines et crémeuses. Les légumes verts et les graines de...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade colorée est un véritable concentré de fraîcheur et de nutriments. Elle combine des légumes variés, riches en fibres et en vitamines, avec du thon, une excellente source de protéines maigres. L’avocat apporte des graisses saines, essentielles pour le bon fonctionnement de votre organisme. Ce plat est parfait...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est un véritable festival de couleurs et de saveurs, parfait pour bien démarrer la journée. Il combine des graisses saines, des protéines, des fibres et des glucides complexes, offrant ainsi un équilibre nutritionnel idéal. L’avocat et l’huile d’olive apportent des acides gras essentiels, tandis que les légumes...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une explosion de saveurs et de nutriments, parfait pour bien commencer la journée. Les champignons et poivrons apportent des fibres et des antioxydants, tandis que l’avocat et l’huile d’olive fournissent des graisses saines pour le cœur. L’œuf et le chèvre frais ajoutent une bonne dose de...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui offre un excellent équilibre entre protéines, fibres et graisses saines. La tortilla omelette au poulet est riche en protéines maigres, tandis que la salade de tomates et avocat apporte une bonne dose de vitamines, minéraux et graisses insaturées bénéfiques...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce wrap est une option de dîner savoureuse et équilibrée qui combine des protéines maigres, des glucides complexes et des graisses saines. Le poulet apporte des protéines essentielles, tandis que l’avocat fournit des graisses monoinsaturées bénéfiques pour le cœur. Les poivrons et le maïs ajoutent une touche de douceur...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce bol énergisant est une excellente façon de commencer la journée avec un repas équilibré et nourrissant. Le riz fournit des glucides complexes pour une énergie durable, tandis que le steak est une source riche en protéines pour la construction musculaire. L’avocat apporte des graisses saines, le maïs ajoute...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade énergisante est une combinaison parfaite de saveurs et de nutriments. Le yaourt protéiné myrtille de la marque Carrefour Sensation apporte une dose généreuse de protéines, idéale pour la récupération musculaire et le maintien de la masse maigre. Associé à des légumes frais, des noix et des céréales...
Temps de préparation 10 minutes Introduction La Salade de Matinée à l’Oeuf Dur est un choix parfait pour un petit-déjeuner équilibré et nourrissant. Ce plat simple mais savoureux combine des protéines de haute qualité avec des fibres et des vitamines essentielles, vous offrant une énergie durable pour bien commencer la journée. Les œufs durs sont...