Temps de préparation Préparation : 15 minutes | Cuisson : 30 minutes | Total : 45 minutes Introduction Ce plat coloré et savoureux est une excellente option pour un déjeuner équilibré. Les aubergines et les courgettes rôties apportent une bonne dose de fibres et d’antioxydants, tandis que l’escalope de poulet fournit des protéines maigres essentielles...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de légumes méditerranéens et de protéines maigres. La ratatouille, riche en fibres, vitamines et antioxydants, est un excellent accompagnement pour l’escalope de dinde grillée, qui fournit des protéines de haute qualité. Ensemble, ils forment un repas équilibré, savoureux et nutritif, parfait pour maintenir...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de légumes méditerranéens et de poisson maigre, offrant un repas équilibré et savoureux. La ratatouille est riche en fibres, vitamines et antioxydants, tandis que le filet de merlan apporte des protéines de haute qualité et des acides gras essentiels. Ensemble, ils forment un...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option savoureuse et équilibrée qui combine des protéines maigres avec une abondance de légumes riches en fibres et en vitamines. L’escalope de dinde est une excellente source de protéines, faible en gras, tandis que la ratatouille apporte une variété de nutriments essentiels grâce aux légumes...
Temps de préparation 15 minutes de préparation, 25 minutes de cuisson Introduction Ce plat de saumon au four avec oignon, tomate, poivron et fine tranche d’aubergine est une option délicieuse et nutritive pour un dîner équilibré. Le saumon est une excellente source d’oméga-3, qui sont bénéfiques pour la santé cardiaque, tandis que les légumes apportent...