Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine des ingrédients variés pour offrir une explosion de saveurs tout en étant nutritif. Les coquillettes apportent une source d’énergie grâce aux glucides, tandis que le saumon fumé fournit des protéines de haute qualité et des acides gras oméga-3 bénéfiques pour le cœur. La...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat de couscous aux légumes accompagné de poulet, d’une demi-merguez et de boulettes de bœuf, agrémenté d’asperges blanches et de crème d’artichauts, est un véritable délice pour les papilles. Non seulement il est savoureux, mais il est également équilibré, apportant une variété de nutriments essentiels. Les légumes fournissent...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée de protéines, de glucides et de légumes. Le couscous aux légumes est riche en fibres et en vitamines, tandis que le poulet, la merguez et les boulettes de bœuf apportent des protéines essentielles. Les asperges blanches avec crème d’artichauts ajoutent une...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui marie la douceur de la purée de patate douce avec le goût acidulé du poulet à la sauce citron vert et coriandre. Les asperges ajoutent une touche de croquant et de fraîcheur, tandis que la vinaigrette sans huile permet de...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine des pommes de terre sautées, des œufs, du bacon croustillant et des asperges blanches, le tout accompagné d’une sauce à part. C’est un repas riche en protéines et en fibres, idéal pour maintenir un bon niveau d’énergie tout au long de la journée....
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui marie la richesse des pommes de terre sautées et des lardons avec la légèreté des asperges blanches. Les œufs apportent une bonne dose de protéines, tandis que la vinaigrette sans huile ajoute une touche de fraîcheur sans alourdir le plat....
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de roquette au thon et asperges est un plat équilibré et savoureux qui combine des ingrédients frais et nutritifs. La roquette apporte une touche poivrée, tandis que les asperges ajoutent une texture croquante et des fibres. Le thon est une excellente source de protéines maigres et d’acides...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce wrap de poulet au chèvre est une option de déjeuner équilibrée et savoureuse. Riche en protéines grâce au poulet, il est également une excellente source de fibres et de vitamines grâce aux légumes frais. Le chèvre fondu ajoute une touche crémeuse et savoureuse, tandis que la vinaigrette légère...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une symphonie de saveurs méditerranéennes, alliant la fraîcheur des légumes à la richesse du fromage de chèvre et la douceur du skyr aux myrtilles. Il est non seulement délicieux, mais aussi équilibré, offrant une bonne dose de fibres, de protéines et de graisses saines. Parfait...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade est un excellent choix pour un déjeuner équilibré. Elle combine des protéines de haute qualité provenant des œufs, des graisses saines de l’avocat et de l’huile de colza, ainsi que des fibres et des vitamines des légumes frais. C’est un plat nourrissant qui vous apportera l’énergie nécessaire...