Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine des pâtes aux épinards, des asperges croquantes, et de la dinde tendre, le tout nappé d’une sauce crémeuse. Riche en fibres, protéines maigres et vitamines, il constitue un repas complet qui soutient une alimentation saine et variée. Les asperges apportent des antioxydants et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Cette salade de lentilles, riz et asperges au chèvre est un plat équilibré et savoureux, parfait pour un déjeuner nutritif. Les lentilles sont une excellente source de protéines végétales et de fibres, tandis que le riz apporte des glucides complexes pour l’énergie. Les asperges ajoutent une touche de fraîcheur...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de saveurs et de nutriments. L’omelette aux asperges et bacon apporte une bonne dose de protéines et de fibres, tandis que la salade verte rafraîchissante complète le repas avec des vitamines et des minéraux essentiels. Le yaourt nature et les abricots offrent une...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui marie les protéines du steak haché et de l’œuf avec la richesse en fibres et vitamines des légumes variés. Les frites au four ajoutent une touche de gourmandise tout en restant légères. Ce repas est idéal pour un déjeuner complet...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui allie la douceur du choux-fleur et la richesse du jambon cuit de qualité supérieure. Les asperges blanches, accompagnées d’une vinaigrette maison légère, ajoutent une touche de fraîcheur et de croquant. Ce repas est non seulement délicieux mais aussi équilibré, apportant...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré, riche en fibres, en protéines et en vitamines. Les épinards et les asperges apportent une bonne dose de vitamines K et C, ainsi que des antioxydants. L’œuf dur et le mini Babybel fournissent des protéines de haute qualité et...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce mijoté d’ailes de poulet épicées est un plat savoureux et équilibré qui combine des protéines maigres, des glucides complexes et des légumes riches en fibres. Les ailes de poulet fournissent une source de protéines essentielle pour la construction musculaire, tandis que les asperges grillées ajoutent des fibres et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine des ingrédients variés pour offrir une explosion de saveurs tout en étant nutritif. Les coquillettes apportent une source d’énergie grâce aux glucides, tandis que le saumon fumé fournit des protéines de haute qualité et des acides gras oméga-3 bénéfiques pour le cœur. La...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat de couscous aux légumes accompagné de poulet, d’une demi-merguez et de boulettes de bœuf, agrémenté d’asperges blanches et de crème d’artichauts, est un véritable délice pour les papilles. Non seulement il est savoureux, mais il est également équilibré, apportant une variété de nutriments essentiels. Les légumes fournissent...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée de protéines, de glucides et de légumes. Le couscous aux légumes est riche en fibres et en vitamines, tandis que le poulet, la merguez et les boulettes de bœuf apportent des protéines essentielles. Les asperges blanches avec crème d’artichauts ajoutent une...