Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui marie la légèreté des crudités, la douceur de la nectarine et le croquant des amandes. Les tartines de pain de fleur au sarrasin apportent une base sans gluten riche en fibres, tandis que le chocolat noir à 70% offre une...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui allie des saveurs fraîches et des textures variées. Le wrap à la rillette de poisson est riche en protéines et en acides gras oméga-3, essentiels pour le bon fonctionnement du cœur. La salade verte et la tomate apportent des fibres...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ces bouchées à l’avoine, aux amandes et à la noix de coco sont une excellente option pour un petit-déjeuner équilibré. Riches en fibres, protéines et graisses saines, elles vous fourniront l’énergie nécessaire pour bien commencer la journée. L’association de l’avoine et des amandes favorise une bonne satiété, tandis que...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce petit-déjeuner est une combinaison parfaite de glucides complexes, de fibres, de protéines et de graisses saines. Il vous fournira une énergie durable tout au long de la matinée. Les céréales apportent des glucides pour l’énergie, la pomme et les raisins secs ajoutent des fibres et des antioxydants, le...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade est un véritable concentré de nutriments essentiels. Elle combine des protéines maigres, des glucides complexes, des graisses saines et une variété de vitamines et minéraux. Le mélange de thon, poulet, avocat, et amandes offre une excellente source de protéines et de graisses saines, tandis que le riz...
Temps de préparation 5 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et nutritif. Le skyr, riche en protéines, associé au muesli croquant avec des noix et des amandes, offre une combinaison parfaite de saveurs et de textures. Ce repas est non seulement délicieux mais aussi bénéfique pour maintenir un niveau...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce bol énergisant est une excellente façon de commencer votre journée avec un petit-déjeuner équilibré et nourrissant. Riche en fibres, protéines, et vitamines, il combine les bienfaits des flocons d’avoine pour l’énergie durable, des fruits frais pour les antioxydants, et du skyr pour les protéines. Les graines de chia...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce petit déjeuner est une combinaison parfaite de crêpes nutritives et d’un smoothie rafraîchissant, offrant un équilibre idéal entre protéines, fibres, vitamines et minéraux. Les crêpes à base d’avoine et de protéines en poudre fournissent une énergie durable, tandis que les graines de chia et les fruits frais ajoutent...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ces crêpes protéinées sont une excellente option pour un petit déjeuner équilibré et nourrissant. Elles combinent des glucides complexes, des protéines et des graisses saines, tout en étant riches en fibres grâce à l’avoine et aux graines de chia. Les fruits frais ajoutent une touche de douceur naturelle et...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui vous apportera l’énergie nécessaire pour bien commencer la journée. Les abricots fournissent des vitamines et des fibres, le jambon blanc apporte des protéines maigres, le yaourt de soja est une excellente source de protéines végétales, et les amandes ajoutent des...