Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une véritable symphonie de saveurs et de nutriments. Les crevettes apportent une excellente source de protéines maigres et d’oméga-3, bénéfiques pour le cœur. Les haricots verts, riches en fibres et en vitamines, accompagnent parfaitement les crevettes. Le skyr, un yaourt islandais riche en protéines et faible...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Cette salade est un véritable concentré de fraîcheur et de nutriments. Les crevettes apportent des protéines maigres, tandis que les haricots verts sont riches en fibres et en vitamines. Le skyr, un yaourt islandais, offre une dose supplémentaire de protéines et de calcium, et les myrtilles ajoutent une touche...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option savoureuse et équilibrée qui combine des protéines maigres, des glucides complexes et des légumes pour un repas complet. La cuisse de poulet sans peau est une excellente source de protéines, tandis que les spaghettis complets fournissent des fibres et de l’énergie durable. La pulpe...
Temps de préparation 30 minutes Introduction La Bolognaise maison est un plat classique qui allie saveurs riches et bienfaits nutritionnels. Grâce à ses légumes variés et sa viande hachée maigre, ce plat offre une excellente source de protéines, de fibres et de vitamines. C’est un choix parfait pour un dîner équilibré qui satisfait les papilles...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est un excellent choix pour un dîner équilibré et nutritif. Le dindonneau est une source maigre de protéines, idéale pour le maintien de la masse musculaire. Les champignons et les épinards apportent des fibres, des vitamines et des minéraux essentiels, tandis que le yaourt au kéfir enrichit...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une option délicieuse et nutritive pour un dîner équilibré. L’escalope de poulet grillée est une excellente source de protéines maigres, tandis que les légumes sautés apportent une variété de vitamines, de minéraux et de fibres. Sans ajout de matières grasses, ce repas est léger tout en...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat coloré et savoureux est une excellente option pour un déjeuner équilibré. L’escalope de poulet est une source maigre de protéines, tandis que les poivrons apportent une bonne dose de vitamines et d’antioxydants. Le riz basmati complète le repas en fournissant des glucides complexes pour une énergie durable....
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de truite au four accompagnée de pommes de terre vapeur est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner nutritif. La truite est une excellente source de protéines maigres et d’acides gras oméga-3, bénéfiques pour le cœur et le cerveau. Les pommes de terre apportent des glucides...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de nutriments essentiels. Les épinards apportent une richesse en fer et en vitamines, tandis que la dinde est une excellente source de protéines maigres. Les myrtilles ajoutent une touche sucrée et sont riches en antioxydants. Ce repas équilibré est parfait...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui met en avant des ingrédients sains et nutritifs. Les champignons sautés à l’ail et au persil apportent une richesse en fibres et en antioxydants, tandis que les steaks hachés à faible teneur en matières grasses fournissent une bonne dose de...