Pain au Flocon d’Avoine et Yaourt Gourmand

Temps de préparation

10 minutes

Introduction

Ce petit déjeuner est un excellent choix pour bien commencer la journée. Le pain au flocon d’avoine est une source de glucides complexes qui fournissent de l’énergie durable, tandis que le yaourt nature au lait entier apporte des protéines et des graisses saines, essentielles pour la satiété. Accompagné d’une tasse de thé, ce repas est à la fois équilibré et réconfortant.

Ingrédients pour une personne

• 1 tranche de pain au flocon d’avoine (environ 50g)
• 1 pot de yaourt nature au lait entier (environ 125g)
• 1 cuillère à café de miel ou de sirop d’érable (facultatif)
• 1 tasse de thé de votre choix

Instructions de préparation

1. Faites légèrement griller la tranche de pain au flocon d’avoine pour qu’elle soit croustillante.
2. Servez le yaourt nature dans un bol. Vous pouvez ajouter une cuillère à café de miel ou de sirop d’érable pour une touche de douceur.
3. Préparez une tasse de thé selon vos préférences. Vous pouvez ajouter un peu de lait ou de citron si vous le souhaitez.
4. Assemblez le tout sur une assiette et dégustez un petit déjeuner équilibré et savoureux.

Valeurs nutritives et caloriques

Ce petit déjeuner apporte environ 350 calories, avec un bon équilibre de glucides, protéines et lipides. Il contient environ 15g de protéines, 45g de glucides et 10g de lipides, ce qui en fait un repas complet et nourrissant.