Délice Teriyaki aux Légumes Verts et Mousse Chocolatée

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Délice Teriyaki aux Légumes Verts et Mousse Chocolatée

Temps de préparation

15 minutes

Introduction

Ce plat est une combinaison équilibrée de saveurs exotiques et de nutrition. Les nouilles saveur poulet Teriyaki apportent une touche asiatique, tandis que le mélange de légumes verts ajoute une dose de fibres et de vitamines essentielles. La mousse protéinée au chocolat et le yaourt protéiné complètent le repas avec une source de protéines de haute qualité, idéale pour maintenir la satiété et favoriser la récupération musculaire. La pomme et la crème de coco ajoutent une douceur naturelle et une texture crémeuse, respectivement, tandis que la cannelle offre une touche épicée et réchauffante. Ce repas est non seulement délicieux, mais il soutient également un mode de vie sain et actif.

Ingrédients pour une personne

  • 110g de nouilles saveur Poulet Teriyaki de la marque Daisuki
  • 200g de mélange de légumes verts surgelés Picard
  • 1 mousse protéinée au chocolat (150 calories)
  • 200g de yaourt protéiné (142 calories)
  • 1 tasse de café
  • 140g de pomme
  • 15g de crème de coco
  • 1 pincée de cannelle

Instructions de préparation

  1. Faites cuire les nouilles selon les instructions sur l’emballage.
  2. Dans une poêle, faites revenir le mélange de légumes verts surgelés à feu moyen jusqu’à ce qu’ils soient tendres.
  3. Ajoutez les nouilles cuites aux légumes et mélangez bien.
  4. Servez le mélange de nouilles et légumes dans une assiette.
  5. Pour le dessert, servez la mousse protéinée au chocolat et le yaourt protéiné dans des bols séparés.
  6. Coupez la pomme en tranches et disposez-les à côté du yaourt.
  7. Versez la crème de coco sur les tranches de pomme et saupoudrez de cannelle.
  8. Accompagnez le tout d’une tasse de café.

Valeurs nutritives et caloriques

Ce repas complet apporte environ 700-800 calories, avec une répartition équilibrée de macronutriments : glucides complexes des nouilles et des légumes, protéines de la mousse et du yaourt, et graisses saines de la crème de coco. Les fibres des légumes et de la pomme contribuent à une bonne digestion, tandis que la cannelle peut aider à réguler la glycémie.

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