Temps de préparation
5 minutes
Introduction
Ce plat est une option de petit déjeuner rapide et équilibrée, parfaite pour bien démarrer la journée. La combinaison de glucides complexes du pain de seigle, de protéines du fromage fouetté et de fibres de la banane offre une énergie durable. Le café complète ce repas en apportant une touche de vitalité pour stimuler votre matinée.
Ingrédients pour une personne
- 1 tasse de café noir (environ 240 ml)
- 1 tranche de pain de seigle (environ 40 g)
- 30 g de fromage fouetté
- 1/2 banane (environ 60 g)
Instructions de préparation
- Préparez votre café selon votre méthode préférée.
- Faites légèrement griller la tranche de pain de seigle pour qu’elle soit croustillante.
- Étalez le fromage fouetté uniformément sur la tranche de pain grillé.
- Coupez la moitié de la banane en rondelles et disposez-les sur le fromage fouetté.
- Servez avec le café chaud.
Valeurs nutritives et caloriques
Ce repas contient environ :
- Calories : 250 kcal
- Protéines : 8 g
- Glucides : 40 g
- Lipides : 6 g
- Fibres : 5 g
