Délice Matinal au Fromage de Chèvre

Temps de préparation

5 minutes

Introduction

Ce petit déjeuner est une option savoureuse et équilibrée qui combine des protéines, des glucides complexes et des lipides sains. La tranche de jambon apporte des protéines maigres, le pain complet offre des fibres et des glucides lents, tandis que le fromage frais de chèvre ajoute une touche crémeuse et riche en calcium. Le thé noir, quant à lui, est une boisson faible en calories qui peut aider à stimuler votre métabolisme pour bien commencer la journée.

Ingrédients pour une personne

• 1 tranche de jambon (environ 30g)
• 1 tranche de pain complet
• 30g de fromage frais de chèvre
• 1 tasse de thé noir

Instructions de préparation

1. Faites griller la tranche de pain complet jusqu’à ce qu’elle soit légèrement dorée.
2. Étalez le fromage frais de chèvre uniformément sur la tranche de pain grillé.
3. Disposez la tranche de jambon sur le fromage.
4. Préparez une tasse de thé noir en infusant un sachet de thé dans de l’eau chaude pendant 3 à 5 minutes, selon votre préférence d’intensité.
5. Servez le tout ensemble et dégustez votre petit déjeuner équilibré.

Valeurs nutritives et caloriques

Ce petit déjeuner apporte environ 300 calories. Il contient environ 20g de protéines, 25g de glucides et 12g de lipides. Il est également une bonne source de calcium et de fibres alimentaires.