Délice Fruité et Chocolaté du Matin

Temps de préparation

10 minutes

Introduction

Ce petit déjeuner est une combinaison parfaite de saveurs et de nutriments pour bien démarrer la journée. Le yaourt aux mûres apporte une bonne dose de protéines et d’antioxydants, tandis que le pain avec pâte à tartiner au chocolat offre une touche gourmande et énergétique. L’abricot et le jus d’orange complètent ce repas avec des vitamines et des fibres essentielles pour un équilibre nutritionnel optimal.

Ingrédients pour une personne

• 150g de yaourt nature
• 50g de mûres fraîches
• 1 tranche de pain complet (environ 30g)
• 1 cuillère à soupe (15g) de pâte à tartiner au chocolat
• 1 abricot frais
• 200ml de jus d’orange fraîchement pressé

Instructions de préparation

1. Dans un bol, versez le yaourt nature et ajoutez les mûres par-dessus.
2. Faites légèrement griller la tranche de pain complet, puis étalez la pâte à tartiner au chocolat dessus.
3. Lavez l’abricot, coupez-le en deux, retirez le noyau et coupez-le en quartiers.
4. Servez le yaourt aux mûres, le pain au chocolat et les quartiers d’abricot sur une assiette.
5. Accompagnez le tout d’un verre de jus d’orange fraîchement pressé.

Valeurs nutritives et caloriques

Ce petit déjeuner contient environ 450 calories. Il fournit environ 15g de protéines, 60g de glucides, et 15g de lipides. Il est riche en vitamines C, fibres, et antioxydants, ce qui en fait un choix équilibré et énergisant pour bien commencer la journée.