Cuisse de Poulet Rôti et Haricots Verts Gourmands

Temps de préparation

15 minutes

Introduction

Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie protéines maigres, fibres et glucides complexes. La cuisse de poulet rôti apporte des protéines essentielles pour la construction musculaire et la satiété, tandis que les haricots verts fournissent des fibres et des vitamines. Le pain complet est une excellente source de glucides complexes, et la compote de pomme 5 fruits avec sucre allégé ajoute une touche sucrée tout en restant raisonnable en calories. Ce repas est idéal pour maintenir un bon niveau d’énergie tout au long de la journée.

Liste des ingrédients pour une personne

• 1 cuisse de poulet rôti
• 120g de haricots verts extra-fins
• 3 tranches de pain complet
• 90g de compote de pomme 5 fruits avec sucre allégé

Instructions de préparation

1. Préchauffez votre four à 180°C (350°F).
2. Placez la cuisse de poulet rôti dans un plat allant au four pour la réchauffer pendant environ 10 minutes, ou jusqu’à ce qu’elle soit bien chaude.
3. Pendant ce temps, faites cuire les haricots verts à la vapeur pendant environ 5 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient tendres mais encore croquants.
4. Faites griller légèrement les tranches de pain complet si vous le souhaitez.
5. Servez la cuisse de poulet avec les haricots verts et les tranches de pain complet. Accompagnez le tout de la compote de pomme 5 fruits pour un dessert léger.

Valeurs nutritives et caloriques

Ce repas apporte environ 550 calories. Il est riche en protéines grâce au poulet, contient environ 40g de glucides complexes provenant du pain complet, et offre une bonne dose de fibres grâce aux haricots verts et à la compote de pomme. C’est un repas équilibré qui contribue à une alimentation saine et variée.