Temps de préparation 30 minutes Introduction La Salade de Limande Meunière est un plat à la fois léger et savoureux, parfait pour un dîner équilibré. La limande, un poisson maigre, est riche en protéines et en acides gras oméga-3, bénéfiques pour le cœur. Accompagnée d’une salade fraîche, ce plat offre un excellent équilibre entre protéines,...
Temps de préparation 30 minutes Introduction La paupiette de veau accompagnée de courgettes rôties est un plat savoureux et équilibré, idéal pour un dîner léger. Le veau est une excellente source de protéines maigres, tandis que les courgettes apportent des fibres et des vitamines essentielles. Ce plat sans matière grasse ajoutée est parfait pour ceux...
Temps de préparation Préparation : 20 minutesCuisson : 2 heures 30 minutes Introduction Le pot-au-feu est un plat traditionnel français qui réchauffe le cœur et le corps. Riche en protéines, fibres et vitamines, il est parfait pour un dîner équilibré. Ce plat est non seulement délicieux, mais il offre également une excellente source de nutriments...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et savoureux. Le curry de légumes et pois chiches est riche en fibres et en protéines végétales, ce qui en fait un choix nutritif et rassasiant. Le duo de riz et risoni aux lentilles corail apporte une texture intéressante...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs fraîches et méditerranéennes. Le concombre et les radis apportent une touche croquante et rafraîchissante, tandis que la ratatouille offre une explosion de légumes savoureux. Le hoki en sauce ajoute une source de protéines maigres, et le carré de chocolat en dessert...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat équilibré est une excellente option pour un déjeuner nutritif et savoureux. Il combine des protéines maigres, des glucides complexes et des légumes frais pour un repas complet. Le steak haché à 5% de matières grasses offre une source de protéines de haute qualité, tandis que la...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de riz sauté avec des légumes et du poulet est non seulement savoureux, mais aussi équilibré et nutritif. Le riz fournit une bonne source de glucides pour l’énergie, tandis que le poulet offre des protéines maigres essentielles pour la construction musculaire. Les légumes comme les carottes et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Le couscous poulet maison est un plat savoureux et équilibré qui combine des protéines maigres, des glucides complexes et une variété de légumes. Ce plat est non seulement délicieux, mais il est également riche en nutriments essentiels tels que les vitamines, les minéraux et les fibres. Il offre une...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Le Pan Bagnat est un sandwich traditionnel de la région niçoise, idéal pour un déjeuner équilibré. Ce plat est non seulement délicieux, mais il est aussi riche en protéines grâce au thon, et en fibres grâce aux légumes frais. Il offre un bon équilibre entre glucides, protéines et lipides,...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui offre une bonne source de protéines, de fibres et de glucides complexes. Le rôti de porc fournit des protéines essentielles pour la construction musculaire, tandis que les haricots verts apportent des fibres et des vitamines. La demi-baguette complète le repas...