Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de boeuf asiatique aux pâtes blanches et légumes verts est une option savoureuse et équilibrée pour un déjeuner nutritif. Le boeuf apporte une bonne source de protéines, tandis que les légumes verts fournissent des fibres et des vitamines essentielles. La sauce tomate ajoute une touche de saveur...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Cette salade énergisante est un excellent choix pour un repas équilibré et savoureux. Elle combine des protéines maigres provenant des crevettes, des glucides complexes du riz basmati et des fibres des flageolets et des légumes. Ce plat est non seulement délicieux, mais il contribue également à maintenir un bon...
Temps de préparation Temps total : 35 minutesPréparation : 10 minutesCuisson : 25 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré est une excellente option pour un déjeuner nutritif. Les pommes de terre rôties apportent une bonne dose de glucides complexes, tandis que le thon est une source riche en protéines et en acides gras oméga-3....
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine des protéines de qualité, des glucides complexes et des légumes riches en fibres. Le steak haché apporte une bonne dose de protéines essentielles pour la construction musculaire, tandis que les poireaux ajoutent des fibres et des vitamines. La feta, avec sa saveur...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est un mariage savoureux entre le magret de canard, riche en protéines et en fer, et la galette de pommes de terre, qui apporte une dose d’énergie grâce à ses glucides complexes. Les haricots verts ajoutent une touche de fraîcheur et de fibres, tandis que le pain...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Cette salade de lentilles au pamplemousse et yaourt est un plat équilibré et rafraîchissant, parfait pour un déjeuner nutritif. Les lentilles sont une excellente source de protéines végétales et de fibres, tandis que le pamplemousse apporte une touche de fraîcheur et de vitamine C. Le yaourt nature ajoute une...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat simple et savoureux est une excellente option pour un déjeuner équilibré. Les poireaux vinaigrette apportent des fibres et des vitamines, tandis que l’œuf dur fournit des protéines de haute qualité. Le Babybel ajoute une touche de calcium et de protéines supplémentaires, et le morceau de pain complète...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Cette soupe est un véritable concentré de bienfaits pour la santé. Elle combine des légumes riches en vitamines et des lentilles, une excellente source de protéines végétales et de fibres. Ce plat est parfait pour un dîner léger mais rassasiant, aidant à maintenir un bon équilibre nutritionnel tout en...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Cette soupe nourrissante aux légumes et quinoa est un choix parfait pour un dîner équilibré. Elle est riche en fibres, vitamines et minéraux grâce à la variété de légumes, et le quinoa apporte une bonne dose de protéines complètes. Ce plat est non seulement délicieux mais aussi réconfortant, idéal...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de cabillaud accompagné d’une purée de pommes de terre maison est une option savoureuse et équilibrée pour le dîner. Le cabillaud est une excellente source de protéines maigres et d’acides gras oméga-3, bénéfiques pour le cœur. La purée de pommes de terre apporte des glucides complexes pour...