Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine des protéines de haute qualité, des légumes riches en fibres et des saveurs délicieuses. Le steak fournit des protéines essentielles et du fer, l’œuf au plat ajoute des acides aminés essentiels, tandis que les carottes et les petits pois apportent une bonne dose...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de pâtes est un véritable concentré de saveurs et de nutriments. Le saumon apporte des protéines de haute qualité et des acides gras oméga-3, bénéfiques pour le cœur. Les épinards et les tomates cerises sont riches en vitamines et antioxydants, tandis que l’avocat offre des graisses saines...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce velouté de chou-fleur est une option délicieuse et nutritive pour un dîner équilibré. Le chou-fleur est riche en vitamines C et K, et en fibres, ce qui en fait un excellent choix pour la santé digestive et le système immunitaire. L’ajout de parmesan apporte une touche de calcium...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat est une harmonie parfaite entre saveurs et nutrition. La combinaison de la brick au poulet et légumes avec des accompagnements frais et sucrés offre un repas complet et équilibré. Les protéines maigres du poulet, les fibres des légumes et les glucides complexes du gâteau maison créent un...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui allie la douceur du choux-fleur et la richesse du jambon cuit de qualité supérieure. Les asperges blanches, accompagnées d’une vinaigrette maison légère, ajoutent une touche de fraîcheur et de croquant. Ce repas est non seulement délicieux mais aussi équilibré, apportant...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une véritable symphonie de saveurs et de textures, offrant un équilibre parfait entre protéines, fibres et vitamines. La salade de lentilles et poivrons au curry apporte une touche épicée et réconfortante, tandis que la terrine aux trois poissons offre une richesse en acides gras oméga-3 bénéfiques...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Les sushis de saumon sont non seulement délicieux mais aussi riches en nutriments essentiels. Le saumon est une excellente source d’oméga-3, qui favorisent la santé cardiaque et cérébrale. Le riz apporte des glucides complexes pour l’énergie, tandis que l’algue nori est riche en vitamines et minéraux. Ce plat est...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui offre une excellente source de protéines, de glucides complexes et de fibres. Le blanc de poulet rôti est riche en protéines maigres, ce qui est essentiel pour la réparation et la croissance musculaire. Les pommes de terre grenailles apportent des...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade fraîcheur aux œufs et mangue est un plat coloré et savoureux qui allie protéines, vitamines et fibres. Les œufs durs apportent une bonne dose de protéines, tandis que la mangue et les tomates offrent des vitamines essentielles et des antioxydants. La mozzarella ajoute une touche crémeuse et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie la richesse du steak de cheval à la douceur des frites de patate douce et du cheesecake au fromage blanc. Le steak de cheval est une excellente source de protéines maigres et de fer, tandis que les frites de...