Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade gourmande à l’artichaut et aux œufs durs est un plat équilibré et savoureux qui combine des ingrédients simples pour un repas nutritif. L’artichaut est riche en fibres et en antioxydants, les œufs apportent des protéines de haute qualité, et la laitue offre une base légère et croquante....
Temps de préparation Environ 25 minutes Introduction Ce plat est une véritable célébration de saveurs et de bienfaits nutritionnels. Les carottes râpées apportent une bonne dose de vitamines et de fibres, tandis que le thon, riche en protéines et en acides gras oméga-3, est associé à des poivrons et des épinards pour un mélange coloré...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est un excellent choix pour un déjeuner équilibré. Les pilons de poulet à la provençale apportent des protéines maigres, tandis que les brocolis fournissent des fibres et des vitamines essentielles. Le fromage blanc complète le repas avec une source de calcium et de protéines supplémentaires. Ensemble, ces...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat de saumon au four accompagné de riz basmati et d’épinards crémeux est non seulement délicieux, mais aussi équilibré. Le saumon est une excellente source d’oméga-3, qui sont bénéfiques pour la santé cardiaque. Les épinards apportent des fibres et des vitamines essentielles, tandis que le riz basmati...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de saumon au four accompagné d’épinards à la crème et de riz basmati est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner nutritif. Le saumon est une excellente source d’oméga-3, bénéfique pour le cœur et le cerveau, tandis que les épinards apportent des vitamines et des minéraux...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui offre un équilibre parfait entre protéines, glucides et fibres. Le steak de veau est une excellente source de protéines maigres, tandis que la patate douce fournit des glucides complexes et des vitamines essentielles. La purée de légumes, riche en fibres,...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option équilibrée et délicieuse pour un déjeuner sain. Le chou-fleur est une excellente source de fibres et de vitamines, tandis que le poulet fournit des protéines maigres essentielles pour l’énergie et la satiété. L’ajout d’un yaourt Activia à la framboise complète le repas avec une...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de saumon grillé accompagné de riz blanc et de légumes grillés est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner nutritif. Le saumon est une excellente source d’oméga-3, qui favorise la santé cardiaque, tandis que le riz blanc fournit une source d’énergie rapide. Les légumes grillés, riches...
Temps de préparation 45 minutes Introduction La potée est un plat réconfortant et nutritif, parfait pour les journées fraîches. Riche en fibres grâce aux légumes comme le chou, les carottes, les poireaux et les navets, elle est également une bonne source de protéines grâce au porc. Ce plat contribue à une alimentation équilibrée en apportant...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Cette salade énergisante est un excellent choix pour un repas équilibré et nutritif. Elle combine la fraîcheur de la mâche, la richesse en protéines des pois chiches et du poulet grillé, et la douceur naturelle d’une compote non sucrée. Ce plat est non seulement délicieux, mais il est aussi...