Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui met en avant des ingrédients frais et sains. Le poulet grillé apporte une bonne dose de protéines maigres, tandis que les épinards, le butternut et la patate douce fournissent des fibres, des vitamines et des minéraux essentiels. Le yaourt soja...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade gourmande est un véritable concentré de saveurs et de bienfaits pour la santé. Riche en acides gras essentiels grâce à l’avocat et l’huile d’olive, elle est également une excellente source de protéines avec le saumon fumé et les crevettes. Les tomates apportent une touche de fraîcheur et...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce wrap de poulet et salade accompagné d’une compote à boire sans sucre ajouté est un choix de déjeuner équilibré et savoureux. Il offre une excellente source de protéines maigres grâce au blanc de poulet, des fibres et des vitamines grâce à la salade, et une touche de douceur...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison d’ingrédients sains et savoureux qui apportent une variété de nutriments essentiels. Les brocolis sont riches en fibres et en vitamines, tandis que la patate douce offre une source de glucides complexes et de bêta-carotène. La sauce lentilles corail ajoute une touche de protéines...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui allie les bienfaits des légumes méditerranéens, des protéines maigres et des glucides complexes. La ratatouille apporte une richesse en fibres et en vitamines, tandis que le blanc de poulet fournit une excellente source de protéines pour soutenir la masse musculaire....
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de nutriments essentiels. La soupe de carottes au curry est riche en bêta-carotène, un antioxydant puissant, et l’omelette aux œufs fournit des protéines de haute qualité. La compote non sucrée complète ce repas avec une touche de douceur naturelle, apportant...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et nutritive qui offre un bon équilibre entre glucides, protéines et fibres. Le riz et les lentilles fournissent une base énergétique et protéinée, tandis que les carottes ajoutent une touche de douceur et de vitamines. L’huile d’olive apporte des graisses saines, et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui allie la douceur des carottes et du kiwi à la richesse des lentilles et du riz. Il offre un équilibre parfait entre glucides complexes, protéines végétales et vitamines, idéal pour un repas sain et rassasiant. Les lentilles sont une excellente...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré, riche en protéines et en fibres. La galette durum offre une base de glucides complexes, tandis que le blanc de poulet et le skyr apportent des protéines maigres essentielles pour la satiété et la réparation musculaire. L’avocat et la...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option saine et équilibrée pour un dîner léger. La soupe de poireaux est riche en fibres et en vitamines, ce qui aide à la digestion et renforce le système immunitaire. Le steak de volaille est une excellente source de protéines maigres, favorisant la construction musculaire...