Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat de spaghetti carbonara accompagné d’une salade verte aux tomates est un excellent choix pour un dîner équilibré. Les pâtes fournissent une source d’énergie durable grâce aux glucides complexes, tandis que le parmesan et les œufs apportent des protéines et du calcium. La salade verte, riche en...
Temps de préparation Environ 20 minutes Introduction Ce plat simple et savoureux est une excellente option pour un dîner équilibré. Les spaghettis fournissent une source d’énergie grâce aux glucides complexes, tandis que le parmesan apporte des protéines et du calcium. La salade verte avec des tomates ajoute des fibres, des vitamines et des minéraux essentiels....
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de gnocchis savoureux à la viande et légumes est une option équilibrée et nourrissante pour le dîner. Il combine des glucides complexes, des protéines maigres et une variété de légumes pour offrir un repas complet et satisfaisant. Les gnocchis apportent une source d’énergie durable, tandis que la...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce wrap est une option de dîner savoureuse et équilibrée qui combine des protéines maigres, des glucides complexes et des graisses saines. Le poulet apporte des protéines essentielles, tandis que l’avocat fournit des graisses monoinsaturées bénéfiques pour le cœur. Les poivrons et le maïs ajoutent une touche de douceur...
Temps de préparation 15 minutes Introduction L’omelette aux herbes fraîches accompagnée d’une salade verte croquante est un plat simple, rapide et équilibré. Riche en protéines grâce aux œufs, elle offre également une bonne dose de vitamines et de minéraux apportée par les herbes et la salade. Ce repas est idéal pour un dîner léger tout...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré, combinant des protéines maigres, des glucides complexes et une variété de légumes riches en fibres et en vitamines. L’escalope de poulet fournit des protéines essentielles pour la réparation et la croissance musculaire, tandis que les légumes mijotés apportent une...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce wrap gourmand au thon et mâche est une option de déjeuner équilibrée et savoureuse. Riche en protéines, fibres et acides gras essentiels, il vous apportera l’énergie nécessaire pour bien poursuivre votre journée. La combinaison de thon, fromage blanc et graines de chia offre un excellent apport en protéines,...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de textures, offrant un repas équilibré et nutritif. Les lentilles apportent des fibres et des protéines végétales, tandis que le poulet fournit des protéines maigres essentielles. Le brocoli et la pomme de terre ajoutent des vitamines et des minéraux, et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et nutritif. Il combine des protéines maigres, des fibres et des glucides complexes, ce qui en fait un repas rassasiant et énergisant. Le brocoli apporte des vitamines et des minéraux essentiels, tandis que les lentilles sont une excellente source...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce petit-déjeuner est une combinaison délicieuse et équilibrée qui allie la douceur des figues à la richesse de la pistache. Les ingrédients choisis fournissent une bonne dose de fibres, de protéines et de graisses saines, ce qui en fait un excellent choix pour bien démarrer la journée. Le yaourt...