Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat de chili con carne maison accompagné de riz complet et d’une compote de fruits jaunes sans sucre ajouté est une option équilibrée et savoureuse pour un déjeuner nutritif. Le chili con carne est riche en protéines grâce à la viande hachée et les haricots, tandis que le...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré est une excellente option pour un déjeuner nutritif. Le poulet apporte des protéines maigres essentielles pour la construction musculaire, tandis que les haricots verts sont riches en fibres et en vitamines. L’ail ajoute une touche de saveur et des propriétés antioxydantes, et le yaourt...
Temps de préparation 5 minutes Introduction Ce petit-déjeuner est une combinaison parfaite de saveurs et de textures, offrant une option saine et équilibrée pour bien commencer la journée. Le Skyr, riche en protéines, associé à la douceur de la poire et au croquant des amandes, fournit une énergie durable. Les graines de sésame ajoutent une...
Temps de préparation 5 minutes Introduction Ce petit déjeuner, nommé « Éveil Nordique », est une option saine et équilibrée qui combine des protéines, des glucides complexes et des fibres. Le skyr, un yaourt islandais riche en protéines, associé à du pain grillé, offre une base nutritive idéale pour bien commencer la journée. Le café sans sucre...
Temps de préparation 5 minutes Introduction Ce bol énergisant est une excellente option pour bien démarrer la journée. Il combine les bienfaits des flocons d’avoine, riches en fibres et en glucides complexes, avec le lait de soja, une source de protéines végétales. La banane apporte une douceur naturelle et des nutriments essentiels comme le potassium,...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une excellente façon de commencer la journée avec un repas équilibré et nutritif. Le steak de veau fournit des protéines de haute qualité, essentielles pour la réparation et la croissance musculaire. La fondue de courgettes est riche en fibres et en vitamines, contribuant à une bonne...
Temps de préparation 5 minutes Introduction Ce petit déjeuner est une option nutritive et équilibrée qui vous aidera à bien commencer la journée. Le skyr, riche en protéines, associé au granola allégé, vous offre une source d’énergie durable. Le café sans sucre et le jus de citron apportent une touche de fraîcheur et de vitalité,...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade composée au jambon de dinde et melon est un plat frais et équilibré, idéal pour un dîner léger. Elle combine des légumes riches en fibres, des protéines maigres et des fruits pour une touche sucrée. Le vinaigre balsamique ajoute une saveur subtile et délicieuse. Ce plat est...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré. Il combine des légumes frais, des protéines de haute qualité provenant des sardines, des glucides complexes des pommes de terre et un yaourt pour une touche finale légère et riche en probiotiques. Les tomates apportent des antioxydants, tandis que...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré. Les œufs fournissent des protéines de haute qualité et des nutriments essentiels comme la vitamine B12 et la choline. Les choux de Bruxelles sont riches en fibres, en vitamines C et K, et en antioxydants. Le jambon ajoute une...