Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce petit déjeuner est une excellente option pour commencer la journée avec un bon équilibre de protéines, glucides et lipides. Le skyr est une source fantastique de protéines maigres, tandis que la banane fournit des glucides complexes et des fibres. La tranche de jambon ajoute une dose supplémentaire de...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce bol énergisant est une excellente façon de commencer la journée. Il combine des glucides complexes, des protéines et des fibres pour vous fournir une énergie durable. Les myrtilles et la banane ajoutent une touche de douceur naturelle et sont riches en antioxydants. Le yaourt grec apporte des protéines...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce petit déjeuner est une option parfaite pour bien démarrer la journée. Il combine des protéines maigres, des fibres, des glucides complexes et des graisses saines, tout en étant faible en sucre. Le Skyr apporte une bonne dose de protéines, les flocons d’avoine fournissent des fibres et des glucides...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Cette salade de fruits au Skyr est un petit-déjeuner équilibré et rafraîchissant, parfait pour bien commencer la journée. Elle combine les bienfaits des fruits frais avec les protéines du Skyr, un yaourt islandais riche en protéines et faible en matières grasses. Ce plat est non seulement délicieux, mais il...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce petit-déjeuner équilibré est parfait pour bien commencer la journée. Il combine des glucides complexes, des protéines, des fibres et des vitamines pour un repas complet et nutritif. Le thé vert apporte des antioxydants, le pain complet fournit des fibres et des glucides lents, le Saint Moret allégé et...
Temps de Préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une option équilibrée et rafraîchissante pour un dîner léger. Les tomates farcies au thon apportent une bonne dose de protéines et de vitamines, tandis que la laitue et le melon complètent le repas avec des fibres et des antioxydants. C’est une recette facile à préparer, idéale...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Les tomates farcies au thon sont un plat savoureux et équilibré, parfait pour un dîner léger. Ce plat combine des protéines maigres provenant du thon et de l’œuf, des fibres et des vitamines des tomates et de la laitue, ainsi que des glucides naturels du melon. C’est une option...
Temps de préparation 15 minutes Introduction La Salade César maison est un plat équilibré et savoureux, parfait pour un dîner léger et nutritif. Cette recette combine des légumes frais, des protéines maigres et des glucides complexes, ce qui en fait un repas complet et satisfaisant. La mâche apporte des vitamines et des minéraux, le poulet...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat équilibré combine des protéines maigres, des légumes frais et des légumineuses pour un repas nutritif et savoureux. La salade composée apporte des fibres et des vitamines, tandis que le suprême de volaille et les légumes offrent une source de protéines et de minéraux essentiels. La purée de...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de tofu grillé accompagné d’une poêlée de légumes maison et d’une tranche de pastèque est non seulement délicieux mais aussi extrêmement nutritif. Le tofu est une excellente source de protéines végétales, tandis que les légumes apportent une variété de vitamines et de minéraux essentiels. La pastèque, en...