Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un repas équilibré et savoureux. Les œufs brouillés fournissent une bonne source de protéines, tandis que l’huile d’olive et le beurre apportent des graisses saines. Le pain aux graines complète ce plat avec des glucides complexes, et les épinards ajoutent une touche...
Temps de préparation 15 minutes de préparation, 25 minutes de cuisson Introduction Ce plat de saumon au four avec oignon, tomate, poivron et fine tranche d’aubergine est une option délicieuse et nutritive pour un dîner équilibré. Le saumon est une excellente source d’oméga-3, qui sont bénéfiques pour la santé cardiaque, tandis que les légumes apportent...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine la richesse en protéines du tofu et des crevettes avec la légèreté du chou-fleur vapeur. C’est un repas idéal pour ceux qui cherchent à maintenir une alimentation saine sans sacrifier le goût. Le tofu et les crevettes fournissent des protéines essentielles, tandis...
Temps de préparation Préparation : 15 minutes | Cuisson : 25 minutes | Prêt en : 40 minutes Introduction Ce plat de poisson au four avec courgette, poivrons, oignon et tomate est une option saine et savoureuse pour le dîner. Riche en protéines, vitamines et minéraux, il est parfait pour un repas équilibré sans ajout...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Cette recette de soupe de lentilles et poulet est un repas équilibré et réconfortant, parfait pour un dîner nourrissant. Les lentilles sont une excellente source de protéines végétales et de fibres, tandis que le poulet ajoute des protéines maigres. Les légumes comme les poireaux et les carottes apportent des...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Cette soupe de lentilles, poireaux, carottes et pomme est un plat réconfortant et nutritif, idéal pour un dîner équilibré. Les lentilles sont une excellente source de protéines végétales et de fibres, tandis que les poireaux et les carottes apportent des vitamines et des minéraux essentiels. La pomme ajoute une...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui met en avant les bienfaits des sardines riches en oméga-3, des pâtes de lentilles corail riches en protéines végétales, et des courgettes, qui apportent des fibres et des vitamines. C’est une option équilibrée qui soutient une alimentation saine et variée....
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat coloré et savoureux est une excellente option pour un déjeuner équilibré. L’escalope de poulet est une source maigre de protéines, tandis que les poivrons apportent une bonne dose de vitamines et d’antioxydants. Le riz basmati complète le repas en fournissant des glucides complexes pour une énergie durable....
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de truite fumée avec pommes de terre, brocoli, artichauts et oignons rouges est non seulement savoureux, mais également riche en nutriments essentiels. La truite fumée est une excellente source de protéines et d’acides gras oméga-3, qui sont bénéfiques pour la santé cardiovasculaire. Les légumes apportent des fibres,...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une véritable célébration de saveurs et de bienfaits nutritionnels. La salade verte apporte une fraîcheur croquante et des fibres essentielles, tandis que le poulet aux légumes fournit des protéines maigres et une variété de vitamines et minéraux. Le yaourt nature Délice Actifidus enrichit le repas avec...