Temps de préparation 10 minutes Introduction Cette salade croquante au jambon et chia est un plat équilibré qui combine des légumes frais, des protéines maigres et des graisses saines. Elle est idéale pour un dîner léger et nutritif. Les tomates et le poivron apportent une bonne dose de vitamines et d’antioxydants, tandis que les graines...
Catégorie : Recettes
Salade Gourmande au Jambon et Chia
Temps de préparation 10 minutes Introduction Cette salade gourmande est une option délicieuse et équilibrée pour un dîner léger. Elle combine des légumes frais, des protéines maigres et des graines de chia riches en fibres, offrant ainsi un repas complet et nutritif. Les tomates et le poivron apportent une bonne dose de vitamines et d’antioxydants,...
Salade Fraîcheur au Jambon et Chia
Temps de préparation 10 minutes Introduction Cette salade fraîcheur au jambon et chia est une option délicieuse et équilibrée pour un repas léger. Elle combine la douceur des tomates, la fraîcheur de la salade, et la richesse du jambon, tout en ajoutant une touche de croquant et de nutriments grâce aux graines de chia. Ce...
Délice de Saint-Jacques à la Ratatouille
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat équilibré allie la délicatesse des noix de Saint-Jacques à la richesse en légumes de la ratatouille, offrant un repas savoureux et nutritif. Les noix de Saint-Jacques sont une excellente source de protéines maigres et d’oméga-3, tandis que la ratatouille apporte une variété de vitamines et de fibres....
Pâtes au Jambon et Sauce Tomate Savoureuse
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat simple et délicieux combine des pâtes, une source essentielle de glucides pour l’énergie, avec du jambon maigre, riche en protéines, et une sauce tomate pleine de vitamines et d’antioxydants. C’est un repas équilibré qui vous apportera les nutriments nécessaires pour rester actif tout au long de la...
Délice de Dindonneau aux Courgettes Vapeur
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une option saine et équilibrée, idéale pour un déjeuner nutritif. Le rôti de dindonneau est une excellente source de protéines maigres, tandis que les courgettes à la vapeur apportent des fibres et des vitamines essentielles. La purée de pommes de terre offre une dose d’énergie...
Poulet Rôti Savoureux avec Haricots Verts et Riz aux Raisins
Temps de préparation Préparation : 15 minutesCuisson : 30 minutesTemps total : 45 minutes Introduction Ce plat de poulet rôti accompagné de haricots verts croquants et de riz blanc agrémenté de raisins secs est une option de déjeuner équilibrée et délicieuse. Le poulet est une excellente source de protéines maigres, les haricots verts apportent des...
Poulet Rôti Savoureux avec Haricots Verts et Riz Blanc
Temps de préparation Environ 45 minutes Introduction Ce plat de poulet rôti accompagné de haricots verts croquants et de riz blanc est une option équilibrée et savoureuse pour le déjeuner. Le poulet fournit une excellente source de protéines maigres, tandis que les haricots verts apportent des fibres et des vitamines essentielles. Le riz blanc, quant...
Truite à la Polenta avec Salade Verte et Falafels, suivie d’une Tarte aux Noix
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui met en avant les bienfaits nutritionnels de chaque composant. La truite est une excellente source de protéines maigres et d’acides gras oméga-3, bénéfiques pour le cœur. La polenta offre une base de glucides complexes, tandis que la salade verte avec...
Smoothie Énergisant aux Fruits avec Garniture Croquante
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce smoothie énergisant est une excellente option pour un déjeuner équilibré et rafraîchissant. Riche en vitamines, minéraux et fibres, il offre un coup de fouet énergétique tout en étant léger et facile à digérer. La garniture de fruit séché ajoute une texture croquante et une douceur naturelle, complétant parfaitement...