Temps de préparation 20 minutes Introduction Le Croque Monsieur Maison Santé est une version revisitée du classique français, alliant plaisir et équilibre nutritionnel. Ce plat est non seulement délicieux, mais il est également riche en protéines grâce au jambon, et en fibres grâce à la salade, les tomates et les carottes. La vinaigrette sans huile...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade énergisante est une combinaison parfaite de saveurs et de nutriments. Le yaourt protéiné myrtille de la marque Carrefour Sensation apporte une dose généreuse de protéines, idéale pour la récupération musculaire et le maintien de la masse maigre. Associé à des légumes frais, des noix et des céréales...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine la douceur naturelle de la patate douce avec la richesse crémeuse de la fêta et la texture délicate des gyosa aux légumes. Il est riche en fibres, vitamines et minéraux, tout en offrant une source de protéines végétariennes. Un choix parfait pour un...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui offre une variété de nutriments essentiels. Les tomates apportent des antioxydants et des vitamines, tandis que les œufs durs fournissent des protéines de haute qualité. Le Langres, un fromage français, ajoute une touche crémeuse et savoureuse, et le pain complet...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de pommes de terre est un plat équilibré et savoureux, parfait pour un dîner léger. Elle combine des glucides complexes, des fibres, des vitamines et des acides gras essentiels. Les pommes de terre fournissent de l’énergie durable, tandis que les tomates cerises et les radis ajoutent une...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade croquante aux saveurs douces est un véritable plaisir pour les papilles et un allié pour votre santé. Riche en fibres, en bonnes graisses et en vitamines, elle offre un équilibre parfait entre fraîcheur et satiété. Les endives apportent une texture croquante et une légère amertume, tandis que...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie la fraîcheur des légumes, la richesse en protéines du thon et de l’œuf, et la douceur de la banane. La cancoillotte, un fromage léger, ajoute une touche de crémeux sans alourdir le repas. C’est une option idéale pour un...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de dinde grillée accompagnée de légumes à la grecque et de farfalle est non seulement savoureux, mais aussi équilibré et nutritif. La dinde est une excellente source de protéines maigres, tandis que les légumes méditerranéens apportent une richesse en fibres, vitamines et antioxydants. Les pâtes complètent ce...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade verte avec une vinaigrette à l’échalote est un choix parfait pour un dîner léger et équilibré. Riche en fibres, vitamines et minéraux, elle offre une combinaison idéale pour favoriser la digestion et apporter une sensation de satiété. La vinaigrette à l’échalote ajoute une touche de saveur piquante...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette tartine de pain complet avec burrata et pêche grillée, accompagnée d’une salade de mâche et tomate, est un plat à la fois savoureux et équilibré. Le pain complet apporte des fibres, la burrata offre une source de protéines et de calcium, tandis que la pêche grillée ajoute une...