Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré et nutritif. Les galettes de légumes et soja apportent une bonne dose de protéines végétales, tandis que les choux de Bruxelles et les patates douces fournissent des fibres, des vitamines et des minéraux essentiels. La feta ajoute une touche...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré, combinant des protéines maigres, des légumes riches en fibres, et une touche sucrée pour finir le repas en beauté. Le gratin de courgettes et la cuisse de poulet sans peau offrent une source de protéines de haute qualité et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un repas équilibré et nutritif. Le tofu grillé apporte une bonne source de protéines végétales, tandis que les brocolis et les lentilles fournissent des fibres, des vitamines et des minéraux essentiels. Le yaourt au soja et aux cerises ajoute une touche sucrée...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Le Gyudon est un plat japonais savoureux et réconfortant qui combine des tranches de bœuf tendre avec du riz, des légumes et des assaisonnements délicieux. Ce plat est non seulement riche en protéines grâce au bœuf, mais il est également équilibré avec des fibres et des vitamines provenant du...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui allie la richesse du maquereau au vin blanc à la douceur du chou-fleur, le tout accompagné d’un pain de sarrasin croustillant. Ce repas est non seulement délicieux, mais il est également riche en protéines, en fibres et en acides gras...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de la mer est un véritable délice pour les amateurs de fruits de mer et de saveurs fraîches. Elle combine les bienfaits des crevettes riches en protéines, du saumon fumé riche en oméga-3, de l’avocat crémeux pour ses graisses saines, et des tomates juteuses pour une touche...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de saveurs fraîches et de textures variées. L’avocat crémeux et la tomate juteuse se marient parfaitement avec le saumon fumé et les crevettes, apportant des protéines de haute qualité et des acides gras oméga-3 bénéfiques pour le cœur. Le skyr à la vanille...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de saveurs marines et de fraîcheur végétale. Riche en acides gras oméga-3 grâce au saumon fumé, il est également une excellente source de protéines avec les crevettes et le skyr. L’avocat et l’huile d’olive apportent des graisses saines, tandis que la soupe de...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de textures, offrant un équilibre parfait entre plaisir et nutrition. Les cannelloni ricotta épinard apportent une bonne dose de protéines et de fibres, tandis que les fruits et le chocolat ajoutent une touche sucrée et gourmande. Ce repas est idéal...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré et savoureux. Le steak haché fournit une bonne source de protéines, essentielle pour la réparation et la croissance musculaire. Les poireaux, riches en fibres et en vitamines, contribuent à une bonne digestion et à la santé cardiovasculaire. La feta...