Temps de préparation 15 minutes Introduction La Salade César Maison est un plat délicieux et équilibré qui combine des ingrédients frais et nutritifs. Avec la mâche pour les fibres, le poulet grillé pour les protéines maigres, et le pain complet pour les glucides complexes, cette salade est un excellent choix pour un dîner sain. L’huile...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui allie les bienfaits du poisson, riche en oméga-3, avec la douceur des carottes rôties et la richesse en protéines des lentilles corail. C’est un repas équilibré qui fournit une bonne dose de vitamines, de fibres et de minéraux essentiels, parfait...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat de houmous et salade est une option saine et équilibrée pour un dîner léger. Le houmous, riche en protéines végétales et en fibres, s’associe parfaitement à une salade croquante et colorée, offrant une variété de vitamines et de minéraux. Ce repas est non seulement délicieux, mais il...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une délicieuse combinaison de saveurs méditerranéennes, offrant une expérience gustative riche et équilibrée. La burratina crémeuse se marie parfaitement avec la fraîcheur des tomates cerises et la salinité du jambon cru, tandis que la roquette ajoute une touche de piquant. Accompagnée d’une ratatouille légère et d’une...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de mâche au jambon de dinde et betteraves est un plat équilibré et rafraîchissant, parfait pour un dîner léger. Elle combine des protéines maigres, des légumes riches en fibres et des fruits pour une touche sucrée. Ce plat est non seulement délicieux, mais il est également riche...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison rafraîchissante et équilibrée qui allie la tendreté des aiguillettes de poulet à la douceur du melon, le tout accompagné de légumes croquants. Riche en protéines maigres et en vitamines, ce repas est idéal pour un dîner léger et nutritif. Le melon apporte une touche...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat méditerranéen est une combinaison parfaite de saveurs et de textures. Les croquettes de courgettes apportent une légèreté végétale, tandis que le gyros de poulet offre une richesse en protéines. Les frites au four, quant à elles, ajoutent une touche croustillante sans excès de matières grasses. Ce repas...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs méditerranéennes qui offre un équilibre parfait entre protéines, fibres et vitamines. Le maquereau, riche en oméga-3, est excellent pour le cœur, tandis que le taboulé apporte une bonne dose de fibres et de fraîcheur. Le melon, en dessert, ajoute une...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat de pâtes sans gluten est une option délicieuse et équilibrée pour un dîner savoureux. Il combine des glucides complexes, des protéines et des graisses saines, tout en étant riche en fibres grâce aux légumes. La burratina apporte une texture crémeuse et une source de calcium, tandis que...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et nutritive qui allie des protéines de haute qualité, des graisses saines et des fibres. La truite fumée est riche en oméga-3, bénéfiques pour le cœur, tandis que l’avocat et la tomate apportent des vitamines et des minéraux essentiels. Ce repas est parfait...