Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette recette de salade de mâche avec truite fumée, tomate noire et œufs au plat est non seulement délicieuse, mais aussi riche en nutriments essentiels. La mâche est une excellente source de vitamines A et C, tandis que la truite fumée apporte des protéines de haute qualité et des...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce sandwich méditerranéen au thon est une option de dîner délicieuse et équilibrée. Riche en protéines grâce au thon et à l’œuf dur, il est également une excellente source de fibres et de vitamines grâce aux légumes frais. L’huile d’olive apporte des graisses saines, contribuant à la santé cardiovasculaire....
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce wrap au poulet et avocat est une option savoureuse et équilibrée pour un dîner rapide et nutritif. Riche en protéines grâce au poulet, il est également une excellente source de bonnes graisses grâce à l’avocat. Les jeunes pousses ajoutent une touche de fraîcheur et de fibres, tandis que...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de tartare de saumon avec purée d’avocat et frites maison est une option délicieuse et équilibrée pour un dîner. Le saumon est une excellente source d’oméga-3, qui sont bénéfiques pour la santé cardiaque. L’avocat apporte des graisses saines et des fibres, tandis que les frites maison, préparées...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine des pommes de terre sautées, un steak haché juteux et des épinards nutritifs. Il offre une belle harmonie de glucides, protéines et fibres, tout en étant riche en vitamines et minéraux essentiels. Les pommes de terre fournissent de l’énergie sous forme de glucides...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de spaghettis avec une sauce crémeuse au thon, accompagné d’un œuf poché, de salade verte et de tomates cerises, est un repas équilibré et savoureux. Il combine des protéines maigres, des glucides complexes et des légumes frais, offrant ainsi un apport nutritionnel complet. Le thon est riche...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade gourmande est un véritable concentré de saveurs et de nutriments. Elle combine la fraîcheur des légumes, la douceur de la pomme, et la richesse des protéines grâce aux œufs et au jambon. Parfaite pour un dîner léger mais satisfaisant, elle offre un équilibre idéal entre glucides, protéines...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un repas équilibré et nutritif. Les œufs fournissent des protéines de haute qualité, essentielles pour la réparation et la croissance des tissus. Le gruyère, riche en calcium, contribue à la santé des os, tandis que le pain complet offre des fibres bénéfiques...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui marie la richesse du jambon cru à la fraîcheur du guacamole, le tout accompagné de pain complet croustillant, de radis croquants et de feta crémeuse. C’est une option idéale pour un dîner rapide et nutritif, apportant des protéines, des fibres,...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui marie la richesse du jambon cru et de la feta avec la fraîcheur du guacamole et des radis. Le pain grillé apporte une texture croustillante, tandis que les radis ajoutent une touche de croquant et de piquant. Ce repas est...