Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une véritable célébration des saveurs végétales, combinant la douceur des patates douces, la texture croquante des haricots plats et la richesse protéinée de la galette de soja à la tomate. En plus d’être délicieux, ce repas est équilibré et riche en fibres, vitamines et protéines végétales,...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui allie protéines, fibres et vitamines. L’omelette aux lardons, pommes de terre et poivrons offre une source de protéines et de glucides complexes, tandis que la salade de pois chiche, tomate, épinard et feta apporte des fibres, des vitamines et des...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de Poulet à la Toscane avec Pâtes et Brocolis est une option délicieuse et équilibrée pour le dîner. Il combine des protéines maigres, des glucides complexes et des légumes riches en fibres, offrant ainsi un repas complet qui soutient une alimentation saine. Le brocoli est une excellente...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré et savoureux. Le colin est une source de protéines maigres, riches en oméga-3, bénéfiques pour la santé cardiaque. Les haricots plats et les poivrons apportent une bonne dose de fibres, de vitamines et de minéraux, complétant ainsi ce repas...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option délicieuse et équilibrée pour un dîner sain. Le filet de colin est une excellente source de protéines maigres et d’oméga-3, tandis que la chapelure à l’ail et au persil ajoute une touche savoureuse et aromatique. La semoule semi-complète fournit des glucides complexes pour l’énergie,...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une harmonie parfaite entre saveurs et nutrition. La cuisse de poulet rôti offre une source de protéines maigres, tandis que la purée de courge butternut et de patate douce apporte une douceur réconfortante et des fibres. Les fruits frais et les radis ajoutent une touche de...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Le Curry Vert Thaï au Poulet est une délicieuse fusion de saveurs exotiques et de textures variées. Ce plat est non seulement savoureux, mais il est également riche en protéines grâce au poulet, en graisses saines grâce aux cacahuètes, et en antioxydants grâce à la coriandre. C’est un repas...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat de tomates farcies au quinoa et escalope de dinde est une option délicieuse et nutritive pour un dîner équilibré. Riche en protéines maigres grâce à la dinde, il est également une excellente source de fibres et de nutriments essentiels grâce au quinoa et aux légumes. Ce repas...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Cette salade gourmande est un excellent choix pour un dîner équilibré et savoureux. Elle combine des protéines maigres, des fibres, et des graisses saines, tout en étant rapide et facile à préparer. Le jambon de dinde apporte une source de protéines maigres, tandis que l’endive fournit des fibres et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de filet de cabillaud accompagné de riz complet, champignons et oignons est non seulement délicieux mais aussi riche en nutriments essentiels. Le cabillaud est une excellente source de protéines maigres et d’acides gras oméga-3, bénéfiques pour le cœur. Le riz complet apporte des fibres qui favorisent une...