Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option saine et équilibrée pour un dîner léger. Le velouté de courgette est riche en fibres et en vitamines, tandis que la salade verte et les tomates apportent une dose supplémentaire de nutriments essentiels. Les œufs durs complètent le repas en fournissant des protéines de...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré et nutritif. Il combine des protéines végétales, des glucides complexes, et des fibres, tout en étant faible en matières grasses. Le jambon végétal et le skyr apportent des protéines essentielles, tandis que le riz complet et les champignons fournissent...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de protéines, de fibres et de vitamines. Les œufs durs fournissent une excellente source de protéines complètes, tandis que le velouté de légumes et les brocolis à la vapeur offrent une variété de nutriments essentiels, notamment des vitamines A, C et K, ainsi...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré, combinant des protéines de haute qualité avec des glucides complexes et des légumes riches en nutriments. Le steak haché fournit une bonne dose de protéines et de fer, essentiels pour la réparation musculaire et le transport de l’oxygène dans...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré et nutritif. Les lentilles de corail sont riches en protéines végétales et en fibres, ce qui favorise la satiété et le bon fonctionnement du système digestif. Les carottes, l’oignon et le brocoli apportent une variété de vitamines et de...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré et nutritif. Le veau est une source de protéines maigres, tandis que les choux, carottes et navets apportent une variété de vitamines, minéraux et fibres. Ce repas est non seulement savoureux, mais il favorise également une bonne digestion et...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré, combinant des glucides complexes, des protéines de qualité et des légumes frais. Les pâtes complètes fournissent une source d’énergie durable, tandis que le maquereau à la tomate est riche en acides gras oméga-3 bénéfiques pour le cœur. La salade...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui marie les saveurs riches de l’omelette au bacon léger avec la fraîcheur d’une salade de pois chiche, tomate, épinard et feta. L’omelette apporte des protéines et des fibres grâce aux pommes de terre et aux poivrons, tandis que la salade...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de protéines, de fibres et de graisses saines, offrant un repas équilibré et nourrissant. Les œufs durs fournissent une excellente source de protéines complètes, essentielles pour la réparation et la croissance musculaire. Le velouté de légumes est riche en fibres et en...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat combine les saveurs vibrantes du Mexique avec une touche de fraîcheur et de légèreté. Le Mexican bowl est riche en protéines grâce au poulet et aux haricots rouges, tandis que le wrap au thon offre une source saine d’acides gras oméga-3. L’avocat et le maïs ajoutent une...