Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce sandwich est une option équilibrée et savoureuse pour un déjeuner rapide. La baguette aux graines apporte des glucides complexes et des fibres, tandis que le jambon blanc fournit des protéines maigres. Les carottes râpées et les feuilles d’épinards ajoutent une touche de fraîcheur et de vitamines, et le...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une option savoureuse et équilibrée pour un déjeuner sain. La salade verte apporte des fibres et des vitamines, tandis que le poulet aux légumes fournit des protéines maigres et des nutriments essentiels. Le yaourt nature Délice Actifidus est une excellente source de probiotiques pour la santé...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Cette salade de truite fumée et légumes croquants est un plat équilibré et savoureux, idéal pour un déjeuner léger et nutritif. La truite fumée est une excellente source de protéines et d’acides gras oméga-3, bénéfiques pour le cœur. Les légumes frais apportent des fibres, des vitamines et des minéraux...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui offre un excellent équilibre entre protéines, glucides et lipides sains. Le poulet fournit une source maigre de protéines, tandis que les pâtes complètes apportent des glucides complexes pour l’énergie. Les champignons ajoutent des fibres et des antioxydants, l’avocat offre des...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une célébration des saveurs méditerranéennes, alliant la douceur des légumes d’été à la richesse de l’œuf poêlé. La ratatouille maison est non seulement délicieuse mais aussi riche en fibres et en vitamines, tandis que les pâtes et l’œuf fournissent une source équilibrée de glucides et de...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une option savoureuse et équilibrée qui combine des glucides complexes, des protéines maigres et des graisses saines. Les pommes de terre fournissent une excellente source d’énergie, tandis que le thon et le yaourt grec apportent des protéines essentielles pour la satiété et la réparation musculaire. L’huile...
Temps de préparation Préparation : 15 minutes | Cuisson : 45 minutes | Total : 1 heure Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine des protéines maigres, des glucides complexes et des fibres pour un déjeuner complet et nutritif. La cuisse de poulet rôtie est une excellente source de protéines et de vitamines B, tandis...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de tournedos accompagné de légumes rôtis et d’une sauce légère est un excellent choix pour un repas équilibré. Il combine des protéines maigres, des glucides complexes et des légumes riches en fibres, offrant ainsi un bon apport nutritionnel. La sauce à base de yaourt grec apporte une...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de saumon rôti accompagné de pommes de terre et de salade verte est une option délicieuse et nutritive pour un déjeuner équilibré. Le saumon est une excellente source de protéines et d’oméga-3, bénéfiques pour le cœur et le cerveau. Les pommes de terre fournissent des glucides complexes...
Temps de préparation 40 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui offre une excellente source de protéines, de fibres et de vitamines. Les pommes de terre rôties apportent des glucides complexes pour l’énergie, tandis que le steak haché fournit des protéines essentielles pour la construction musculaire. Les haricots verts, carottes et...