Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie des protéines, des glucides et des légumes pour un repas complet. Les boulettes de viande apportent des protéines essentielles, tandis que le riz blanc fournit une source d’énergie rapide. La salade composée ajoute des fibres, des vitamines et des...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Cette salade rigatoni est un véritable délice estival, combinant des pâtes savoureuses avec des légumes frais et du fromage Boursin crémeux. Accompagnée d’une tranche de rôti de porc et de prunes juteuses, elle offre un équilibre parfait entre protéines, glucides et fibres. Ce plat est non seulement délicieux, mais...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui marie des légumes croquants, des protéines maigres et des produits laitiers pour un repas complet. La salade de chou rouge et de betterave apporte une bonne dose de fibres et d’antioxydants, tandis que le poulet fournit des protéines essentielles. La...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de saveurs et de nutriments, offrant un équilibre entre protéines, fibres, vitamines et minéraux. La salade de choux rouge et de betterave apporte une belle couleur et une richesse en antioxydants, tandis que le poulet fournit une source maigre de protéines. La tomme...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui marie la tendreté du carpaccio de bœuf au basilic avec la douceur des purées de légumes. Riche en protéines, fibres et vitamines, ce repas est idéal pour un déjeuner nourrissant et léger. Les purées de légumes apportent une bonne dose...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Le Pan Bagnat est un sandwich traditionnel de la région niçoise, riche en saveurs et en nutriments. Ce plat est une excellente source de protéines grâce au thon et à l’œuf, et il est également rempli de fibres et de vitamines grâce à la salade et aux légumes. C’est...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie protéines maigres, légumes riches en fibres et un dessert lacté pour une touche de douceur. Les tranches de jambon fournissent une bonne source de protéines, tandis que les petits pois et les carottes apportent des vitamines et des minéraux...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Le Poulet Tikka Masala est un plat délicieux et réconfortant qui allie des saveurs épicées et crémeuses. Riche en protéines grâce au poulet, il est également une bonne source de vitamines et de minéraux grâce aux épices et à la sauce tomate. En équilibrant les portions et en ajoutant...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat équilibré est une combinaison parfaite de protéines, de glucides complexes et de légumes, offrant un repas complet et nutritif. Le quinoa, riche en fibres et en protéines, se marie parfaitement avec la courgette légère et hydratante. Le rôti de bœuf apporte une source précieuse de protéines...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une option équilibrée et savoureuse pour un déjeuner nutritif. Le steak haché de bœuf apporte une bonne source de protéines, essentielle pour la construction et la réparation des tissus musculaires. Les pâtes fournissent des glucides complexes, qui sont une source d’énergie durable. La mâche, riche en...