Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade composée est un véritable concentré de fraîcheur et de saveurs. Elle allie la douceur du saumon fumé à la fraîcheur des légumes croquants, tout en ajoutant une touche de gourmandise avec les croûtons et les graines de sésame. Riche en oméga-3, fibres et vitamines, ce plat est...
Temps de préparation Environ 20 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de protéines, de fibres et de graisses saines. Les œufs coque fournissent des protéines de haute qualité et des acides gras essentiels, tandis que la salade de haricots verts offre une bonne dose de fibres et de vitamines. L’huile d’olive ajoute une...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade énergisante est un excellent choix pour un repas équilibré et nutritif. Elle combine des protéines de haute qualité provenant des œufs et du jambon de poulet, des fibres et des vitamines essentielles des crudités et du kiwi, ainsi que des glucides complexes du pain de seigle. Ce...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat équilibré est une ode à la simplicité et à la fraîcheur des ingrédients méditerranéens. Riche en fibres grâce à l’artichaut et le pain complet, il offre également une bonne source de protéines maigres avec le jambon blanc et le fromage de chèvre frais. La poêlée de...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de poulet aux flageolets et pastèque est une combinaison rafraîchissante et nutritive qui ravira vos papilles tout en vous apportant une bonne dose de protéines, de fibres et de vitamines. Le blanc de poulet est une excellente source de protéines maigres, tandis que les flageolets apportent des...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré, combinant des protéines maigres, des fibres, et des graisses saines. Le thon au naturel est une source riche en protéines et en oméga-3, qui favorisent la santé cardiaque. Les crudités apportent une variété de vitamines et de minéraux essentiels,...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de textures, offrant un repas équilibré et nutritif. Le mélange de riz basmati et de riz complet fournit une bonne source de glucides complexes, tandis que le filet de poulet apporte des protéines maigres essentielles. Les poireaux ajoutent une touche...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie les protéines maigres du dindonneau, les glucides complexes des pommes de terre, et la fraîcheur des légumes. Le fromage blanc à la vanille apporte une touche sucrée et légère pour terminer le repas en douceur. Ce déjeuner est idéal...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat équilibré est une merveilleuse combinaison de protéines maigres, de glucides complexes, de fibres et de vitamines. Le filet de poulet épicé fournit une excellente source de protéines, tandis que la patate douce et les haricots beurre apportent des glucides sains et des fibres. Le Skyr aux fruits...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de protéines maigres, de glucides complexes et de fibres, offrant un repas équilibré et nutritif. Le filet de poulet apporte des protéines essentielles pour la construction musculaire, tandis que la patate douce et les haricots beurre fournissent des glucides et des fibres pour...