Temps de préparation Environ 45 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie la douceur acidulée des griottes à la tendreté du poulet, accompagnée de la texture croquante des endives braisées et de la richesse nutritive des lentilles. Parfait pour un déjeuner équilibré, ce repas fournit une bonne source de protéines,...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de saumon grillé accompagné de riz aux herbes et de poireaux est non seulement délicieux, mais aussi très nutritif. Le saumon est une excellente source d’oméga-3, qui sont bénéfiques pour la santé cardiaque. Le riz aux herbes apporte des glucides complexes pour l’énergie, tandis que les poireaux...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat de saumon grillé avec du riz aux herbes est une option délicieuse et nutritive pour un déjeuner équilibré. Le saumon est une excellente source d’acides gras oméga-3, qui sont bénéfiques pour la santé cardiaque et cérébrale. Le riz aux herbes ajoute une touche de saveur tout en...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui met en valeur la tendreté du veau et la douceur des courgettes. Accompagné d’un yaourt nature et de fruits rouges, ce repas est riche en protéines, fibres, vitamines et minéraux, tout en étant faible en calories. Il est idéal pour...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat de chili con carne maison accompagné de riz complet et d’une compote de fruits jaunes sans sucre ajouté est une option équilibrée et savoureuse pour un déjeuner nutritif. Le chili con carne est riche en protéines grâce à la viande hachée et les haricots, tandis que le...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré est une excellente option pour un déjeuner nutritif. Le poulet apporte des protéines maigres essentielles pour la construction musculaire, tandis que les haricots verts sont riches en fibres et en vitamines. L’ail ajoute une touche de saveur et des propriétés antioxydantes, et le yaourt...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de saveurs et de textures, offrant une variété de nutriments essentiels. La banane et les graines de chia apportent des glucides et des fibres, tandis que le yaourt Skyr fournit des protéines et des probiotiques bénéfiques pour la digestion. Les tranches de jambon...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré. Le rôti de dindonneau est une source maigre de protéines, le chou-fleur apporte des fibres et des vitamines, et les pommes de terre vapeur fournissent des glucides complexes pour une énergie durable. Le yaourt nature non sucré complète le...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est un excellent choix pour un déjeuner équilibré et nutritif. Le filet de poulet fournit une source maigre de protéines, essentielle pour la réparation et la croissance musculaire. La poêlée de légumes apporte une variété de vitamines et de minéraux, tandis que les graines de courges ajoutent...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une option équilibrée et nutritive pour un déjeuner sain. Le blanc de dinde est une excellente source de protéines maigres, les haricots verts apportent des fibres et des vitamines, et le pain au levain aux céréales fournit des glucides complexes pour une énergie durable. Ensemble, ces...