Temps de préparation 45 minutes Introduction Le rôti de porc accompagné d’une purée maison est un plat réconfortant et savoureux qui allie protéines maigres et glucides complexes. Ce repas équilibré est idéal pour maintenir une énergie stable tout au long de la journée. Le porc est une excellente source de vitamines B, essentielles pour le...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce sandwich au pain complet garni de poulet ou de dinde et accompagné d’une salade verte est un choix nutritif et équilibré pour le déjeuner. Riche en protéines maigres, en fibres et en vitamines, il vous fournira l’énergie nécessaire pour continuer votre journée tout en favorisant une bonne digestion...
Temps de préparation Environ 45 minutes Introduction Ce risotto crémeux au poulet et champignons, accompagné d’une salade verte fraîche, est un plat équilibré et savoureux. Riche en protéines grâce au poulet, il est également une excellente source de fibres et de vitamines grâce aux champignons et à la salade. Ce plat est parfait pour un...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Le risotto au poulet et champignons est un plat savoureux et réconfortant qui combine des protéines maigres, des glucides complexes et des légumes nutritifs. Ce plat est idéal pour un déjeuner équilibré, apportant une bonne dose d’énergie et de nutriments essentiels pour soutenir votre journée. Les champignons ajoutent une...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de riz sauté aux légumes et morceaux de poulet est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner nutritif. Il combine des protéines maigres, des glucides complexes et des fibres, offrant une énergie durable et favorisant une bonne digestion. La compote de pomme à la vanille ajoute...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de spaghettis au poulet mariné et courgettes est une option équilibrée et savoureuse pour le déjeuner. Il combine des glucides complexes, des protéines maigres et des légumes riches en fibres, offrant ainsi un repas complet qui soutient l’énergie et la satiété. La courgette apporte des vitamines et...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Cette omelette au comté et basilic, accompagnée d’une poire, est un plat savoureux et équilibré. Les œufs fournissent une excellente source de protéines de haute qualité, tandis que le comté ajoute une touche de calcium et de saveur. Le basilic apporte des antioxydants et une fraîcheur aromatique. La poire,...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie des glucides complexes, des protéines et des fibres. Le riz basmati fournit une source d’énergie durable, tandis que la piperade apporte des légumes et des saveurs méditerranéennes. Le skyr et la mousse protéinée ajoutent une touche de douceur et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Le bibimbap est un plat coréen traditionnel qui allie harmonieusement saveurs et textures. Ce bol coloré est non seulement délicieux, mais aussi nutritif. Il offre un équilibre parfait entre protéines, glucides et fibres grâce à ses ingrédients variés. Le riz fournit une bonne source d’énergie, tandis que le poulet...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de quinoa est un plat équilibré et savoureux, parfait pour un déjeuner léger et nutritif. Le quinoa est une excellente source de protéines végétales et de fibres, tandis que les tomates cerises apportent des antioxydants et des vitamines. La sucrine, une variété de laitue croquante, ajoute de...