Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une option savoureuse et équilibrée qui combine des protéines maigres, des glucides complexes et des fibres. L’escalope de dinde est une excellente source de protéines, tandis que les champignons ajoutent des vitamines et des minéraux essentiels. Le riz complète le repas avec des glucides énergétiques,...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de pâtes au poulet et à la sauce tomate, accompagné d’une compote, est une option équilibrée et savoureuse pour un déjeuner nutritif. Il combine des protéines maigres, des glucides complexes et des fibres, tout en étant riche en vitamines et minéraux. La compote ajoute une touche sucrée...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui offre une bonne source de protéines, de glucides complexes et de fibres. Le pavé de bœuf est riche en protéines de haute qualité, essentielles pour la construction et la réparation des tissus. Les pommes de terre rissolées fournissent de l’énergie...
Temps de préparation Temps de préparation : 15 minutesTemps de cuisson : 45 minutesTemps total : 1 heure Introduction Le poulet rôti accompagné de pommes noisettes est un plat savoureux et équilibré qui combine des protéines maigres et des glucides complexes. Le poulet est une excellente source de protéines, essentielle pour la réparation et la...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine des lentilles riches en fibres, de l’agneau pour les protéines, et du brie pour une touche crémeuse. Les graines de chia et le yaourt apportent une dimension nutritionnelle supplémentaire, offrant des acides gras oméga-3 et des probiotiques bénéfiques pour la digestion. Un repas...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option équilibrée et nutritive qui combine des protéines maigres, des légumes riches en fibres, et des produits laitiers pour un repas complet. La côte de porc apporte des protéines essentielles et des vitamines du groupe B, tandis que la macédoine de légumes offre une variété...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui associe la richesse d’une potée traditionnelle à la fraîcheur des fruits. La potée au petit salé est une excellente source de protéines et de fibres grâce aux légumes, tandis que le kiwi et le raisin apportent une touche sucrée et...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui marie protéines, fibres et glucides complexes. Le steak haché fournit une excellente source de protéines et de fer, essentiels pour l’énergie et la santé musculaire. Les épinards, riches en vitamines et minéraux, complètent parfaitement ce repas en apportant des...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de textures qui ravira vos papilles tout en respectant votre équilibre nutritionnel. Le steak de volaille est une excellente source de protéines maigres, tandis que le maïs apporte des glucides complexes et des fibres. Les champignons ajoutent une touche de...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et nutritif. Il combine des légumes riches en fibres et en vitamines, des protéines maigres de la viande de porc, et une touche de douceur avec le raisin et le kiwi. Le pain complet et le fromage de chèvre...