Catégorie : Déjeuners

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Tartines de Pain au Levain à l’Avocat et Concombre à la Grecque avec Cuisse de Poulet Grillé
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contributeur le décembre 12, 2025décembre 12, 2025

Tartines de Pain au Levain à l’Avocat et Concombre à la Grecque avec Cuisse de Poulet Grillé

Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est un mariage parfait entre saveurs et nutrition. Les tartines de pain au levain garnies d’avocat et de concombre apportent une fraîcheur et une onctuosité qui se marient à merveille avec la cuisse de poulet grillé, riche en protéines. C’est un repas équilibré qui combine des...

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Poke Bowl au Poisson et Mousse au Chocolat
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contributeur le décembre 12, 2025décembre 12, 2025

Poke Bowl au Poisson et Mousse au Chocolat

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce poke bowl au poisson accompagné d’une mousse au chocolat est un repas équilibré et délicieux qui combine des protéines maigres, des glucides complexes, des fibres, et une touche de douceur pour le dessert. Le poisson apporte des acides gras oméga-3 bénéfiques pour le cœur, tandis que les légumes...

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Chili con Carne Équilibré avec Riz Complet et Poire
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contributeur le décembre 12, 2025décembre 12, 2025

Chili con Carne Équilibré avec Riz Complet et Poire

Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat de chili con carne maison accompagné de riz complet et d’une poire est une option de déjeuner équilibrée et savoureuse. Le chili con carne est riche en protéines grâce à la viande de bœuf hachée, tandis que le riz complet apporte des glucides complexes pour une énergie...

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Délice Provençal au Bœuf et Pâtes
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contributeur le décembre 12, 2025décembre 12, 2025

Délice Provençal au Bœuf et Pâtes

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie protéines, glucides et légumes. Le steak haché de bœuf à 5% de matières grasses est une excellente source de protéines maigres, tandis que les pâtes fournissent l’énergie nécessaire pour tenir toute la journée. Les tomates provençales ajoutent une touche...

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Escalope de Dinde Crémeuse aux Champignons et Riz Parfumé
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contributeur le décembre 11, 2025décembre 11, 2025

Escalope de Dinde Crémeuse aux Champignons et Riz Parfumé

Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une option savoureuse et équilibrée qui combine des protéines maigres, des glucides complexes et des fibres. L’escalope de dinde est une excellente source de protéines, tandis que les champignons ajoutent des vitamines et des minéraux essentiels. Le riz complète le repas avec des glucides énergétiques,...

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Pâtes au Poulet et Sauce Tomate avec Compote
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contributeur le décembre 11, 2025décembre 11, 2025

Pâtes au Poulet et Sauce Tomate avec Compote

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de pâtes au poulet et à la sauce tomate, accompagné d’une compote, est une option équilibrée et savoureuse pour un déjeuner nutritif. Il combine des protéines maigres, des glucides complexes et des fibres, tout en étant riche en vitamines et minéraux. La compote ajoute une touche sucrée...

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Pavé de Bœuf avec Pommes de Terre Rissolées et Mâche
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contributeur le décembre 11, 2025décembre 11, 2025

Pavé de Bœuf avec Pommes de Terre Rissolées et Mâche

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui offre une bonne source de protéines, de glucides complexes et de fibres. Le pavé de bœuf est riche en protéines de haute qualité, essentielles pour la construction et la réparation des tissus. Les pommes de terre rissolées fournissent de l’énergie...

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Poulet Rôti et Pommes Noisettes
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contributeur le décembre 11, 2025décembre 11, 2025

Poulet Rôti et Pommes Noisettes

Temps de préparation Temps de préparation : 15 minutesTemps de cuisson : 45 minutesTemps total : 1 heure Introduction Le poulet rôti accompagné de pommes noisettes est un plat savoureux et équilibré qui combine des protéines maigres et des glucides complexes. Le poulet est une excellente source de protéines, essentielle pour la réparation et la...

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Délice de Lentilles à l’Agneau et Brie
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contributeur le décembre 10, 2025décembre 10, 2025

Délice de Lentilles à l’Agneau et Brie

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine des lentilles riches en fibres, de l’agneau pour les protéines, et du brie pour une touche crémeuse. Les graines de chia et le yaourt apportent une dimension nutritionnelle supplémentaire, offrant des acides gras oméga-3 et des probiotiques bénéfiques pour la digestion. Un repas...

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Côte de Porc Savoureuse et Saine avec Macédoine de Légumes
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contributeur le décembre 10, 2025décembre 10, 2025

Côte de Porc Savoureuse et Saine avec Macédoine de Légumes

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option équilibrée et nutritive qui combine des protéines maigres, des légumes riches en fibres, et des produits laitiers pour un repas complet. La côte de porc apporte des protéines essentielles et des vitamines du groupe B, tandis que la macédoine de légumes offre une variété...

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