Catégorie : Déjeuners

Home / Recettes / Déjeuners
Parmentier de Saumon à la Sauce Ricotta et Épinards
in Article
contributeur le décembre 28, 2025décembre 28, 2025

Parmentier de Saumon à la Sauce Ricotta et Épinards

Temps de préparation 30 minutes Introduction Le Parmentier de saumon à la sauce ricotta et épinards est un plat délicieux et équilibré qui combine les bienfaits du saumon, riche en oméga-3, avec les épinards, une excellente source de vitamines et de minéraux. La ricotta apporte une texture crémeuse tout en étant relativement faible en matières...

Read More
Escalope de Dinde aux Poivrons et Riz Parfumé
in Article
contributeur le décembre 28, 2025décembre 28, 2025

Escalope de Dinde aux Poivrons et Riz Parfumé

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et savoureux. L’escalope de dinde est une source maigre de protéines, idéale pour maintenir la masse musculaire et favoriser la satiété. Les poivrons apportent une bonne dose de vitamines et d’antioxydants, tandis que le riz fournit des glucides complexes...

Read More
Escalope de Dinde aux Poivrons et Confit d’Oignon avec Riz et Yaourt Chocolat
in Article
contributeur le décembre 28, 2025décembre 28, 2025

Escalope de Dinde aux Poivrons et Confit d’Oignon avec Riz et Yaourt Chocolat

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré, combinant des protéines maigres, des glucides complexes et des légumes riches en fibres. L’escalope de dinde fournit une source de protéines de haute qualité, essentielle pour la réparation et la croissance musculaire. Les poivrons ajoutent des vitamines et des...

Read More
Cuisse de Poulet Rôtie aux Spaetzle et Prunes
in Article
contributeur le décembre 28, 2025décembre 28, 2025

Cuisse de Poulet Rôtie aux Spaetzle et Prunes

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine la richesse de la cuisse de poulet rôtie avec la douceur des prunes rouges et la texture réconfortante des spaetzle. Il offre un excellent équilibre entre protéines, glucides et fibres, tout en étant riche en vitamines et minéraux essentiels. Parfait pour un déjeuner...

Read More
Filet de Poulet aux Pommes de Terre à la Sarladaise Revisité
in Article
contributeur le décembre 28, 2025décembre 28, 2025

Filet de Poulet aux Pommes de Terre à la Sarladaise Revisité

Temps de préparation 30 minutes Introduction Le « Filet de Poulet Pommes de Terre à la Sarladaise » est un plat savoureux qui allie la tendreté du poulet à la richesse des pommes de terre parfumées à l’ail et au persil. Ce plat est non seulement délicieux mais aussi nutritif, offrant une bonne source de protéines maigres...

Read More
Pâtes Gourmandes au Steak et Sauce Tomate
in Article
contributeur le décembre 27, 2025décembre 27, 2025

Pâtes Gourmandes au Steak et Sauce Tomate

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de pâtes gourmandes au steak est une option savoureuse et équilibrée pour un déjeuner nutritif. Les pâtes fournissent une excellente source de glucides complexes pour l’énergie, tandis que le steak offre des protéines essentielles pour la réparation et la croissance musculaire. L’ajout d’un filet d’huile d’olive et...

Read More
Lasagne d’Aubergine Savoureuse et Équilibrée
in Article
contributeur le décembre 27, 2025décembre 27, 2025

Lasagne d’Aubergine Savoureuse et Équilibrée

Temps de préparation 45 minutes Introduction Cette lasagne d’aubergine est un plat délicieux et équilibré qui combine des protéines maigres, des légumes nutritifs et des glucides complexes. Elle est idéale pour un déjeuner réconfortant et sain. Les aubergines apportent des fibres et des antioxydants, tandis que la viande hachée fournit des protéines essentielles. La sauce...

Read More
Sandwichs Gourmands et Salade Fraîche
in Article
contributeur le décembre 27, 2025décembre 27, 2025

Sandwichs Gourmands et Salade Fraîche

Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une option équilibrée et nutritive pour un déjeuner sain. Les sandwichs au pain complet apportent des fibres essentielles, tandis que la garniture riche en protéines et la salade verte offrent des vitamines et des minéraux. Accompagné d’un verre d’eau, ce repas est parfait pour maintenir une...

Read More
Salade de Pâtes Gourmande au Jambon et Fromage Blanc Vanille
in Article
contributeur le décembre 27, 2025décembre 27, 2025

Salade de Pâtes Gourmande au Jambon et Fromage Blanc Vanille

Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de pâtes est une option équilibrée et savoureuse pour un déjeuner rapide. Elle combine des glucides complexes, des protéines maigres et des lipides sains, tout en apportant une touche de fraîcheur grâce aux tomates et au citron. Le fromage blanc vanille en dessert ajoute une note sucrée...

Read More
Délice de Potage aux Légumes et Lentilles Vertes avec Jambon et Banane
in Article
contributeur le décembre 26, 2025décembre 26, 2025

Délice de Potage aux Légumes et Lentilles Vertes avec Jambon et Banane

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de nutriments, parfait pour un déjeuner équilibré. Le potage aux légumes et lentilles vertes est riche en fibres et en protéines végétales, ce qui contribue à une bonne satiété. Le pain de mie complet apporte des glucides complexes pour une...

Read More