Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de poulet aux pommes de terre et carottes, accompagné de pain complet, est une option savoureuse et équilibrée pour un déjeuner nutritif. Le poulet est une excellente source de protéines maigres, tandis que les pommes de terre et les carottes apportent des glucides complexes et des fibres....
Temps de préparation Préparation : 15 minutesCuisson : 30 minutesTotal : 45 minutes Introduction Ce plat de poulet rôti aux pommes de terre herbacées est non seulement savoureux, mais aussi équilibré. Le poulet fournit une excellente source de protéines maigres, tandis que les pommes de terre apportent des glucides complexes pour une énergie durable. Les...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui marie la fraîcheur du concombre au yaourt avec la richesse du saumon fumé et des épinards. En plus d’être délicieux, il est riche en protéines, fibres, et acides gras oméga-3, tout en étant faible en calories. C’est un choix parfait...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui allie la richesse des gnocchis, la fraîcheur des épinards, et le goût intense des harengs à la tomate. Les épinards apportent une bonne dose de fer et de vitamines, tandis que les harengs fournissent des acides gras oméga-3 bénéfiques pour...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une véritable ode aux saveurs méditerranéennes, combinant la richesse des légumes du soleil avec la douceur du petit épeautre. Le roll au Philadelphia apporte une touche crémeuse, tandis que le skyr et la compote de pommes ajoutent une dimension fraîche et fruitée. Ce repas est non...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette omelette à la ratatouille accompagnée de pain complet et d’une banane est un choix de déjeuner équilibré et savoureux. Riche en fibres, en protéines et en vitamines, ce plat vous apportera l’énergie nécessaire pour bien continuer votre journée. La ratatouille, composée de légumes variés, offre une bonne dose...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie la douceur des crêpes maison à la richesse du jambon et du fromage, le tout accompagné d’une salade fraîche et d’un mélange de légumes. C’est une option idéale pour un déjeuner nutritif, apportant une variété de nutriments essentiels tels...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie la richesse des samoussas de légumes à la fraîcheur d’une salade de pois chiches et de tofu. Il est idéal pour un déjeuner nutritif, offrant une bonne source de protéines végétales, de fibres et de vitamines. Les haricots verts...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat classique de poulet rôti avec pommes de terre sautées et baguette est non seulement délicieux, mais aussi équilibré. Il fournit une bonne source de protéines maigres grâce au poulet, des glucides complexes avec les pommes de terre, et une portion modérée de glucides simples avec la baguette....
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de pintade accompagnée de pâtes et de ratatouille est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner. La pintade est une excellente source de protéines maigres, tandis que les pâtes fournissent des glucides complexes pour l’énergie. La ratatouille, riche en légumes, ajoute des fibres, des vitamines et...