Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de saveurs et de nutriments, offrant un équilibre entre protéines, fibres, vitamines et minéraux. La salade de choux rouge et de betterave apporte une belle couleur et une richesse en antioxydants, tandis que le poulet fournit une source maigre de protéines. La tomme...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui marie la tendreté du carpaccio de bœuf au basilic avec la douceur des purées de légumes. Riche en protéines, fibres et vitamines, ce repas est idéal pour un déjeuner nourrissant et léger. Les purées de légumes apportent une bonne dose...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Le Pan Bagnat est un sandwich traditionnel de la région niçoise, riche en saveurs et en nutriments. Ce plat est une excellente source de protéines grâce au thon et à l’œuf, et il est également rempli de fibres et de vitamines grâce à la salade et aux légumes. C’est...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie protéines maigres, légumes riches en fibres et un dessert lacté pour une touche de douceur. Les tranches de jambon fournissent une bonne source de protéines, tandis que les petits pois et les carottes apportent des vitamines et des minéraux...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Le Poulet Tikka Masala est un plat délicieux et réconfortant qui allie des saveurs épicées et crémeuses. Riche en protéines grâce au poulet, il est également une bonne source de vitamines et de minéraux grâce aux épices et à la sauce tomate. En équilibrant les portions et en ajoutant...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat équilibré est une combinaison parfaite de protéines, de glucides complexes et de légumes, offrant un repas complet et nutritif. Le quinoa, riche en fibres et en protéines, se marie parfaitement avec la courgette légère et hydratante. Le rôti de bœuf apporte une source précieuse de protéines...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une option équilibrée et savoureuse pour un déjeuner nutritif. Le steak haché de bœuf apporte une bonne source de protéines, essentielle pour la construction et la réparation des tissus musculaires. Les pâtes fournissent des glucides complexes, qui sont une source d’énergie durable. La mâche, riche en...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Cette salade rigatoni aux légumes d’été et boursin, accompagnée d’une tranche de rôti de porc, est un plat équilibré et savoureux. Elle combine des glucides complexes, des protéines maigres et une variété de légumes riches en fibres et en vitamines. Le boursin ajoute une touche crémeuse et parfumée, rendant...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat de porc rôti accompagné de purée de pommes de terre et de ratatouille est un repas équilibré et savoureux. Le porc est une excellente source de protéines et de vitamines B, tandis que la purée de pommes de terre apporte des glucides complexes pour l’énergie. La ratatouille,...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat de pâtes chinoises avec morceaux de poulet et carottes est non seulement délicieux mais aussi équilibré. Il combine des protéines maigres, des glucides complexes et des légumes riches en vitamines, offrant ainsi un repas complet qui soutient l’énergie et la satiété. Les carottes apportent une bonne dose...