Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat équilibré est une véritable célébration des saveurs automnales et méditerranéennes. Il combine la douceur de la courge butternut rôtie, la fraîcheur des carottes, et la richesse du houmous, le tout accompagné de coquillettes au blé complet. Pour finir sur une note sucrée et gourmande, une crème chocolat...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui marie les saveurs méditerranéennes avec des touches sucrées et croquantes. La focaccia apporte des glucides complexes, tandis que les carottes et la pomme fournissent des fibres et des vitamines essentielles. Le houmous ajoute une dose de protéines végétales et de...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une option savoureuse et équilibrée pour un déjeuner rapide. Il combine des protéines maigres provenant du jambon et de l’œuf, des glucides complexes du riz basmati, et des fibres et vitamines des oignons. L’ajout d’un bifidus nature enrichit le repas en probiotiques, favorisant une bonne digestion....
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison équilibrée de protéines, de glucides et de légumes, offrant un repas complet et nutritif. Le steak fournit des protéines essentielles pour la réparation musculaire, tandis que le riz est une excellente source d’énergie grâce à ses glucides complexes. Les petits pois et les carottes...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré est parfait pour un déjeuner nutritif. Le poulet, riche en protéines maigres, est accompagné de galettes de courgettes et pommes de terre, offrant une bonne dose de fibres et de vitamines. Les clémentines ajoutent une touche de fraîcheur et de vitamine C, tandis que...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui fournit une bonne dose de protéines, de glucides complexes et de fibres. La cuisse de poulet rôtie est une excellente source de protéines maigres, tandis que les pâtes fournissent l’énergie nécessaire pour la journée. La salade verte ajoute des fibres...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat de tartines complètes au thon et salade est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner rapide et nutritif. Le thon est une excellente source de protéines maigres et d’acides gras oméga-3, qui sont bénéfiques pour la santé cardiaque. La salade apporte des fibres, des vitamines et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui allie la fraîcheur des sushis à la douceur d’un yaourt aux fruits rouges. Les sushis apportent des protéines maigres et des acides gras oméga-3 grâce au poisson, tandis que le yaourt aux fruits rouges offre des probiotiques bénéfiques pour la...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie protéines maigres, glucides complexes et légumes nutritifs. Le poulet grillé est une excellente source de protéines, tandis que le riz blanc fournit l’énergie nécessaire pour la journée. Les poireaux au lait de coco ajoutent une touche exotique et crémeuse,...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de textures, offrant un équilibre parfait entre protéines, glucides et lipides. La viande hachée de Syracuse à faible teneur en matières grasses fournit une source de protéines maigres, tandis que les légumes variés apportent des fibres et des vitamines essentielles....