Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui vous apportera une variété de nutriments essentiels. Il associe des saveurs méditerranéennes avec une touche de douceur et de protéines, parfait pour maintenir votre énergie tout au long de la journée. Le pain libanais et le houmous apportent des glucides...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui offre une variété de saveurs et de textures. Il est riche en protéines grâce au poulet et au houmous, tandis que le pain libanais et la purée de carottes apportent des glucides complexes pour une énergie durable. Les pommes et...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui apporte une bonne dose de protéines, de graisses saines et de fibres. L’avocat est riche en acides gras monoinsaturés bénéfiques pour le cœur, tandis que le steak haché fournit des protéines essentielles pour la réparation musculaire. Le yaourt au soja...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui marie des influences asiatiques avec une touche de douceur. Le riz cantonais apporte une bonne dose de glucides complexes pour l’énergie, tandis que le fromage blanc et le chocolat noir ajoutent une touche de protéines et d’antioxydants. La pomme et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Cette pizza sans pain est une alternative délicieuse et nutritive à la pizza traditionnelle. En utilisant une pâte à base de brocoli et de farine de pois chiche, elle est riche en fibres et en protéines, tout en étant faible en glucides. Les légumes frais comme les poivrons, les...
Temps de préparation Environ 45 minutes Introduction Cette pizza sans pain est une alternative délicieuse et nutritive aux pizzas traditionnelles. En utilisant une pâte à base de brocoli et de farine de pois chiche, elle est riche en fibres et en protéines, tout en étant faible en glucides. Les légumes frais et la mozzarella ajoutent...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Cette pizza sans pain est une option délicieuse et nutritive pour un déjeuner équilibré. En utilisant une pâte à base de brocoli et de farine de pois chiche, elle est non seulement sans gluten, mais aussi riche en fibres et en protéines. Les légumes frais comme les poivrons, les...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Cette crêpe gourmande est un excellent choix pour un déjeuner équilibré. Elle combine des protéines maigres du poulet, des fibres et des vitamines du poivron, ainsi que du calcium de l’emmental. L’œuf apporte des protéines supplémentaires et une texture onctueuse. En accompagnement, une pomme et un carré de chocolat...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat de petit salé aux lentilles accompagné de compote de pomme sans sucre ajouté est un choix équilibré et savoureux pour un déjeuner. Les lentilles sont une excellente source de protéines végétales et de fibres, ce qui favorise la satiété et le bon fonctionnement du système digestif. Le...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une option équilibrée et nutritive pour un déjeuner sain. L’omelette fournit des protéines essentielles, tandis que les haricots verts apportent des fibres et des vitamines. La salade fraîche ajoute une touche de légèreté et de fraîcheur, complétant ainsi un repas qui soutient une bonne digestion et...