Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce taboulé méditerranéen est une explosion de saveurs et de fraîcheur dans votre assiette. Riche en légumes croquants et en fromage feta savoureux, ce plat est non seulement délicieux mais aussi nutritif. Le boulgour, base de ce taboulé, est une excellente source de fibres et de glucides complexes, tandis...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade protéinée aux légumineuses et noix est un plat équilibré et savoureux, parfait pour un déjeuner nutritif. Riche en fibres, protéines végétales et acides gras essentiels, elle contribue à maintenir un bon niveau d’énergie tout au long de la journée. Les haricots verts apportent une touche de fraîcheur,...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine des protéines maigres, des glucides complexes et des légumes frais pour un repas complet. Le rôti de porc apporte des protéines essentielles, tandis que les pennes complètes fournissent de l’énergie durable grâce à leurs glucides complexes. Les tomates cerises ajoutent une touche de...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est un excellent choix pour un déjeuner équilibré. Le steak haché de bœuf fournit une bonne source de protéines maigres, tandis que le riz complète l’apport en glucides complexes pour une énergie durable. Les tomates et le basilic ajoutent des antioxydants et des vitamines essentielles, et...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat de carpaccio de bœuf est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner. Le bœuf fournit une excellente source de protéines et de fer, essentiels pour l’énergie et la santé musculaire. Les copeaux de parmesan ajoutent du calcium, tandis que la salade verte et la sauce verte...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner nutritif. Le riz fournit une bonne source de glucides complexes pour l’énergie, tandis que le poulet est une excellente source de protéines maigres. Les champignons ajoutent des fibres et des vitamines, et une touche de crème fraîche apporte...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est un excellent choix pour un déjeuner équilibré, combinant des protéines maigres, des glucides complexes et une variété de légumes riches en vitamines et minéraux. Le poulet rôti apporte des protéines essentielles pour la construction musculaire, tandis que les pommes de terre fournissent de l’énergie durable grâce...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de poulet rôti accompagné de pommes de terre, de tomates cerises et de poivrons est une option savoureuse et nutritive pour un déjeuner équilibré. Riche en protéines grâce au poulet, il offre également une bonne dose de fibres et de vitamines grâce aux légumes. Les pommes de...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Le carpaccio de bœuf est un plat léger et raffiné qui allie la tendreté de la viande à la richesse du parmesan et la fraîcheur du citron. Cette recette est non seulement délicieuse mais aussi nutritive, offrant une bonne source de protéines, de graisses saines et de vitamines. Le...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré est parfait pour un déjeuner nutritif. Le rôti de porc apporte des protéines essentielles, tandis que les pommes de terre vapeur fournissent des glucides complexes pour l’énergie. Les choux de Bruxelles, riches en fibres et en vitamines, complètent ce repas sain. Pour finir sur...