Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui offre une variété de nutriments essentiels. Le poulet rôti est une excellente source de protéines maigres, tandis que les frites, lorsqu’elles sont préparées avec modération et une cuisson saine, apportent des glucides nécessaires pour l’énergie. La salade verte, accompagnée d’une...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs méditerranéennes et orientales, offrant un équilibre parfait entre légumes, protéines et glucides. Il est riche en fibres grâce à l’artichaut et les légumes, tandis que le skyr apporte une bonne dose de protéines sans matières grasses. Les fruits ajoutent une touche...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de textures qui ravira vos papilles tout en étant bénéfique pour votre santé. L’artichaut est riche en fibres et en antioxydants, tandis que le skyr et les fruits apportent une touche de fraîcheur et de légèreté. La semoule épicée et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré, combinant la légèreté des endives et la richesse du jambon, le tout nappé d’une sauce béchamel hypocalorique. Les pommes de terre apportent une source d’énergie saine, tandis que le skyr et la pêche complètent le repas avec des protéines...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Cette salade énergisante est un mélange savoureux et équilibré qui combine la richesse en protéines des œufs et des lentilles avec la douceur rafraîchissante de l’ananas. Les petits pois ajoutent une touche de verdure et de fibres, rendant ce plat non seulement délicieux mais aussi nutritif. Idéal pour un...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Le saumon à l’oseille accompagné de riz est un plat savoureux et équilibré qui combine les bienfaits des acides gras oméga-3 du saumon avec les vitamines et minéraux de l’oseille. Ce plat est non seulement délicieux mais aussi bénéfique pour la santé cardiovasculaire et le bon fonctionnement du cerveau....
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une délicieuse fusion de saveurs sucrées et salées, combinant le goût exotique du tagine de poulet avec la fraîcheur des fruits d’été. Il est non seulement savoureux mais aussi équilibré, apportant une bonne dose de protéines, de fibres, de vitamines et de minéraux essentiels. C’est une...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option équilibrée et nutritive qui combine des protéines maigres, des glucides complexes et des légumes frais. Les escalopes de dinde fournissent une source de protéines de haute qualité, essentielle pour la réparation et la croissance musculaire. Le riz est une excellente source d’énergie, tandis que...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade saumon-bettrave gourmande est un véritable concentré de saveurs et de nutriments. Riche en oméga-3 grâce au saumon, elle est également une excellente source de fibres et de vitamines grâce à la mâche, la betterave et la tomate. Les cerises ajoutent une touche sucrée et antioxydante, tandis que...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner sain. Le saumon, riche en oméga-3, favorise la santé cardiaque et cérébrale, tandis que les carottes apportent une bonne dose de vitamines et de fibres. La vinaigrette maison ajoute une touche de saveur sans alourdir le repas. Ingrédients...