Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une option savoureuse et équilibrée qui combine des protéines maigres, des légumes frais et des produits laitiers pour un repas complet. L’escalope de dinde est une excellente source de protéines, tandis que les crudités apportent des fibres et des vitamines essentielles. Le cantal ajoute une touche...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui associe des pommes duchesse croustillantes, un steak haché maigre et des légumes riches en nutriments. Les pommes duchesse apportent une touche de douceur et de texture, tandis que le steak haché 5% est une excellente source de protéines maigres. Les...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Le gratin de pommes de terre accompagné d’une salade de mâche est un plat savoureux et réconfortant qui allie le crémeux des pommes de terre gratinées à la fraîcheur et la légèreté de la mâche. Ce plat est non seulement délicieux, mais il est également équilibré, fournissant une bonne...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui associe des protéines maigres, des glucides complexes et des légumes riches en fibres. Le steak haché de bœuf à 5% de matières grasses offre une source de protéines de haute qualité, tandis que les pâtes fournissent l’énergie nécessaire pour la...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Cette salade est un excellent choix pour un déjeuner équilibré et nutritif. Elle combine des glucides complexes, des protéines maigres, des fibres et des vitamines, ce qui en fait un repas complet et satisfaisant. Les pommes de terre fournissent de l’énergie durable, tandis que le poulet apporte des protéines...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et savoureux. Le poulet rôti au paprika offre une source de protéines maigres, tandis que le riz fournit des glucides complexes pour une énergie durable. Les endives braisées ajoutent des fibres et des nutriments essentiels, et le fromage blanc...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de cuisses de poulet au paprika accompagné de riz et de petits pois carottes est une option savoureuse et équilibrée pour le déjeuner. Le poulet est une excellente source de protéines maigres, tandis que le riz fournit des glucides complexes pour l’énergie. Les petits pois et les...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine des protéines maigres, des glucides complexes et des graisses saines, ce qui en fait un excellent choix pour un déjeuner nourrissant. L’escalope de dinde est une source de protéines maigres, idéale pour maintenir la masse musculaire. Les pâtes fournissent l’énergie nécessaire pour tenir...
Temps de préparation Environ 45 minutes Introduction Ce plat équilibré est une excellente option pour un déjeuner nutritif. Les cuisses de poulet au paprika apportent une source de protéines maigres, tandis que les petits pois et carottes offrent une bonne dose de fibres et de vitamines. Le yaourt aux morceaux de framboises en dessert ajoute...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de curry de lentilles et petits pois est non seulement savoureux, mais aussi riche en nutriments essentiels. Les lentilles sont une excellente source de protéines végétales et de fibres, tandis que les petits pois apportent des vitamines et des minéraux. Ce plat est parfait pour un déjeuner...