Baked Oats Banane Raisin et Figues avec Fromage Blanc

Temps de préparation

15 minutes

Introduction

Ce plat est une option de petit-déjeuner équilibrée et délicieuse qui combine la douceur naturelle des fruits avec la richesse du fromage blanc. Les baked oats apportent une bonne dose de fibres et d’énergie, tandis que les figues et les raisins ajoutent des antioxydants et des vitamines. Ce repas est parfait pour bien commencer la journée avec un apport nutritionnel complet.

Ingrédients pour une personne

• 1 part de baked oats banane raisin (194 calories)
• 50g de fromage blanc 0% (Envia)
• 61g de quartiers de figues (Picard)
• 1 tasse de café

Instructions de préparation

1. Préchauffez votre four à 180°C (350°F).
2. Préparez votre part de baked oats banane raisin en suivant votre recette préférée ou en utilisant une préparation maison.
3. Placez la part de baked oats dans un plat allant au four et faites chauffer pendant environ 10 minutes.
4. Pendant ce temps, préparez le fromage blanc en le versant dans un bol.
5. Ajoutez les quartiers de figues sur le fromage blanc.
6. Une fois les baked oats réchauffés, servez-les avec le mélange de fromage blanc et figues.
7. Accompagnez votre plat d’une tasse de café fraîchement préparé.

Valeurs nutritives et caloriques

Ce repas contient environ 250 calories. Il offre une bonne source de fibres, de protéines et de vitamines, tout en étant faible en matières grasses grâce au fromage blanc 0%.