Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie les bienfaits des légumes, des protéines et des glucides complexes. Les haricots verts apportent des fibres et des vitamines, le riz fournit une source d’énergie durable, et les œufs sont une excellente source de protéines de haute qualité....
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce petit-déjeuner équilibré est parfait pour bien démarrer la journée. Il combine des protéines de haute qualité avec des glucides complexes et des fibres, ce qui vous aidera à rester rassasié et énergisé tout au long de la matinée. Le déca avec lait protéiné offre une alternative savoureuse au...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce porridge chocolat bananes est une option délicieuse et équilibrée pour commencer la journée. Riche en fibres grâce aux flocons d’avoine et en potassium grâce à la banane, il vous apportera une énergie durable. Le cacao en poudre ajoute une touche gourmande sans excès de sucre, et l’œuf enrichit...
Temps de préparation Préparation : 15 minutesCuisson : 45 minutesTemps total : 1 heure Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine des protéines maigres, des glucides complexes et des légumes riches en fibres. Le poulet rôti est une excellente source de protéines, essentielle pour la réparation et la croissance musculaire. Les pommes de terre fournissent...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat de pâtes complètes aux courgettes et poivrons sautés est une option délicieuse et nutritive pour un dîner équilibré. Les pâtes complètes apportent des glucides complexes qui fournissent de l’énergie durable, tandis que les courgettes et les poivrons sont riches en vitamines et en fibres. Ce plat est...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de pâtes est un choix parfait pour un déjeuner équilibré et nutritif. Elle combine des glucides complexes, des protéines maigres et des légumes frais pour vous offrir un repas complet. Le skyr, un produit laitier riche en protéines, ajoute une touche crémeuse et saine à la sauce....
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de pâtes Penne est un choix parfait pour un déjeuner équilibré et savoureux. Elle combine des glucides complexes, des protéines maigres et des légumes frais pour offrir un repas nourrissant et satisfaisant. Le skyr, un produit laitier islandais riche en protéines, ajoute une touche crémeuse et saine...
Temps de préparation 15 minutes Introduction La salade de pâtes au thon est un plat savoureux et équilibré, idéal pour un déjeuner rapide et nutritif. Elle combine des glucides complexes, des protéines maigres, et des légumes frais pour offrir un repas complet. Le maïs et les tomates cerises ajoutent une touche de douceur et de...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie la fraîcheur du coleslaw, la richesse en protéines du thon, et la douceur du Siggi’s à la framboise. Le pain de seigle apporte des glucides complexes, tandis que la compote sans sucre ajoute une touche de douceur naturelle. Ce...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de Saint-Jacques sur tarte fine de légumes est non seulement délicieux, mais aussi riche en nutriments essentiels. Les noix de Saint-Jacques sont une excellente source de protéines maigres et d’acides gras oméga-3, bénéfiques pour la santé cardiovasculaire. La tarte fine de légumes apporte une variété de vitamines...