Temps de préparation 30 minutes Introduction Le Délice de Crevettes au Quinoa est un plat savoureux et nutritif qui combine les bienfaits des fruits de mer avec ceux du quinoa, une graine riche en protéines et en fibres. Ce plat est parfait pour un déjeuner équilibré, offrant une bonne dose de protéines, de glucides complexes...
Temps de préparation 5 minutes Introduction Ce petit déjeuner est une excellente manière de commencer la journée avec une dose équilibrée de nutriments essentiels. Le café noir sans sucre offre une stimulation douce et sans calories, tandis que le muesli fournit des glucides complexes pour une énergie durable. Le skyr, riche en protéines, aide à...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce délicieux gâteau maison aux flocons d’avoine, fromage blanc, œuf et cranberries est une option parfaite pour commencer la journée avec énergie. Riche en fibres grâce aux flocons d’avoine et en protéines grâce au fromage blanc et à l’œuf, ce petit déjeuner vous apportera une satiété durable. Les cranberries...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce petit-déjeuner est une combinaison délicieuse et équilibrée qui offre une bonne dose de protéines, de fibres et de vitamines. L’omelette aux œufs et au gruyère fournit des protéines de haute qualité et du calcium, tandis que le pain de mie complet ajoute des fibres pour une satiété prolongée....
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine la tendreté du filet mignon de porc avec la fraîcheur des haricots verts et la douceur des oignons caramélisés. La sauce soja sucrée ajoute une touche asiatique qui rehausse les saveurs tout en restant légère. Riche en protéines, fibres et vitamines, ce repas...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat de sauté de bœuf aux haricots verts et oignons est une option délicieuse et nutritive pour un dîner équilibré. Le bœuf est une excellente source de protéines et de fer, tandis que les haricots verts apportent des fibres et des vitamines essentielles. Les oignons ajoutent une saveur...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce hamburger maison est une option savoureuse et équilibrée pour un dîner. Avec du steak haché de poulet maigre, du bacon allégé, et du fromage de chèvre, il offre une belle combinaison de protéines et de saveurs. L’ajout de légumes frais comme la salade, la tomate, et les courgettes,...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une option délicieuse et équilibrée pour le dîner. Les pâtes fournissent une source d’énergie durable grâce aux glucides complexes, tandis que les courgettes apportent des fibres et des vitamines essentielles. Les épices ajoutent une touche de saveur sans calories supplémentaires, et le beurre offre une dose...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de textures, alliant la douceur du riz basmati et la richesse du riz complet. Le filet de poulet apporte une source maigre de protéines, tandis que les courgettes sautées à l’huile d’olive et à la persillade provençale ajoutent une touche...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de textures, alliant les bienfaits nutritionnels du riz complet et du riz basmati, la richesse en protéines du filet de poulet, et la fraîcheur des courgettes assaisonnées à la persillade provençale. Accompagné d’un skyr léger et d’une nectarine juteuse, ce...