Temps de préparation 20 minutes Introduction L’omelette aux épinards et courgettes accompagnée d’un dessert lacté saveur pistache est un choix de déjeuner équilibré et savoureux. Ce plat est riche en protéines grâce aux œufs et au yaourt, et en fibres grâce aux légumes. Les épinards et les courgettes apportent une bonne dose de vitamines et...
Temps de préparation 15 minutes Introduction L’omelette aux épinards et fromage accompagnée d’un dessert lacté saveur pistache est un choix judicieux pour un déjeuner équilibré. Ce plat offre une excellente source de protéines, de fibres, et de calcium, tout en étant savoureux et facile à préparer. Les épinards apportent des vitamines et des minéraux essentiels,...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui allie la fraîcheur du chou rouge à la richesse des sardines à la tomate. Le Skyr citronné ajoute une touche crémeuse et acidulée, tandis que le pain de campagne complète le repas avec des glucides complexes. Ce déjeuner est riche...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie la tendreté du rôti de porc, la fraîcheur des haricots verts et la douceur juteuse de la pastèque. Il offre une belle harmonie de saveurs tout en étant riche en protéines, fibres et vitamines. C’est un choix parfait pour...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de saveurs automnales et de gourmandise. La soupe maison au potimarron et à la patate douce apporte une douceur réconfortante, tandis que le pain aux figues et les fromages ajoutent une touche de richesse. Les fruits frais et le chocolat noir complètent le...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat de cordon bleu maison est une délicieuse façon de savourer un repas équilibré et réconfortant. Le mariage du poulet tendre, du jambon savoureux et de la mozzarella fondante offre une explosion de saveurs. Accompagné de pommes de terre rôties et d’une salade fraîche, ce dîner est non...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui offre une excellente source de protéines maigres, de fibres et de glucides complexes. Le blanc de poulet fournit des protéines essentielles pour la construction musculaire, tandis que les haricots verts ajoutent des fibres et des vitamines. Le pain complet apporte...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade énergisante est un véritable concentré de saveurs et de nutriments. Elle combine des protéines végétales, des fibres, des vitamines et des graisses saines pour un repas équilibré et satisfaisant. Les haricots rouges apportent des protéines et des fibres, tandis que l’avocat et le tahini fournissent des graisses...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une véritable célébration des saveurs rustiques et authentiques, combinant le crémeux du fromage Mondor avec la fraîcheur des légumes de saison. Riche en protéines grâce au jambon de pays et au jambon blanc, il offre un équilibre parfait entre nutriments essentiels et plaisir gustatif. Les pommes...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat équilibré est une merveilleuse combinaison de saveurs et de nutriments essentiels. Le riz basmati apporte une source d’énergie durable grâce à ses glucides complexes. L’eglefin, un poisson maigre, est riche en protéines et en oméga-3, bénéfiques pour la santé cardiaque. Les épinards à la crème ajoutent une...