Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs méditerranéennes et de protéines maigres. La ratatouille maison apporte une richesse en légumes variés, offrant une bonne dose de fibres, de vitamines et de minéraux. Le steak haché de veau est une excellente source de protéines de haute qualité et de...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce wrap de poulet au guacamole et chocolat noir est un repas équilibré qui combine des protéines maigres, des graisses saines et des fibres. Le poulet apporte des protéines essentielles pour la réparation musculaire, tandis que le guacamole offre des graisses monoinsaturées bénéfiques pour le cœur. Les légumes ajoutent...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de protéines maigres et de légumes variés, offrant un repas équilibré et nutritif. Le blanc de poulet rôti sans peau est une excellente source de protéines, faible en gras, tandis que la poêlée champêtre, riche en fibres et en vitamines, complète parfaitement ce...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine la tendreté de l’escalope de poulet avec une sauce crémeuse légère, accompagnée de haricots verts et jaunes croquants. C’est un repas riche en protéines, fibres et vitamines, idéal pour un dîner nourrissant et satisfaisant. Les haricots apportent une bonne dose de fibres et...
Temps de préparation Environ 45 minutes Introduction Le poulet basquaise est un plat savoureux et équilibré qui marie les bienfaits des légumes, des protéines maigres et des glucides complexes. Accompagné d’un riz parfumé et d’un dessert fruité, ce repas offre un excellent apport en nutriments essentiels tout en étant délicieux. Les poivrons et les tomates...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison harmonieuse de saveurs et de textures, offrant un repas équilibré et satisfaisant. La soupe de lentilles vertes est une excellente source de protéines végétales et de fibres, tandis que le radis noir ajoute une touche piquante et croquante. Le pain de mie et la...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat combine la gourmandise d’un burger maison avec la légèreté d’une soupe de légumes, offrant un repas équilibré et satisfaisant. Le burger apporte des protéines essentielles et des glucides complexes, tandis que la soupe de légumes est riche en fibres, vitamines et minéraux. Ensemble, ils forment un dîner...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de brandade de morue est non seulement savoureux, mais également équilibré. Il combine des protéines maigres, des glucides complexes et des graisses saines, offrant ainsi un repas complet qui soutient votre énergie tout au long de la journée. La douceur naturelle de la pomme et la richesse...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui offre une variété de nutriments essentiels. Le rôti de porc apporte des protéines de haute qualité, tandis que le taboulé oriental offre des fibres et des vitamines grâce aux légumes et aux herbes fraîches. Le pain complet ajoute des glucides...
Temps de préparation 15 minutes Introduction L’omelette aux champignons accompagnée d’une salade de concombre et tomate est un plat à la fois simple et savoureux. Riche en protéines grâce aux œufs, et en fibres grâce aux légumes, ce repas est idéal pour un dîner léger et équilibré. Les champignons apportent des vitamines B et des...