Temps de préparation Préparation : 20 minutesCuisson : 1 heure 30 minutesTotal : 1 heure 50 minutes Introduction La blanquette de veau est un plat traditionnel français qui allie tendreté et saveurs délicates. Ce plat est non seulement délicieux, mais il est également riche en protéines grâce au veau, en fibres et en vitamines grâce...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de saveurs et de nutriments. Le sandwich polaire au saumon est riche en acides gras oméga-3, essentiels pour la santé cardiovasculaire. La salade de thon, œuf et crudités apporte une bonne dose de protéines, de fibres et de vitamines, ce qui en fait...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré associe la tendreté des émincés de bœuf à la douceur des purées de carottes et de courgettes, le tout relevé par une sauce au poivre délicatement épicée. Riche en protéines, fibres et vitamines, ce repas est idéal pour maintenir un bon niveau d’énergie tout...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce wrap est une option délicieuse et équilibrée pour un repas sain. Il combine des protéines maigres, des glucides complexes et des graisses saines, ce qui en fait un choix parfait pour maintenir votre énergie tout au long de la journée. Le blanc de poulet apporte des protéines essentielles...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce wrap de poulet aux haricots verts et banane est un repas équilibré qui combine protéines maigres, fibres et glucides naturels. Le blanc de poulet fournit une excellente source de protéines pour soutenir la masse musculaire, tandis que les haricots verts ajoutent des fibres et des vitamines essentielles. La...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une option délicieuse et équilibrée pour un dîner léger. Le velouté de champignons apporte une bonne dose de fibres et de vitamines, tandis que le jambon fournit des protéines maigres. La compote non sucrée complète le repas avec une touche de douceur naturelle, riche en...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une option savoureuse et équilibrée pour un dîner léger. Il combine des protéines maigres provenant du saumon fumé et du jambon cuit avec les fibres et les glucides complexes du pain complet. Ce mélange offre un repas riche en nutriments essentiels, idéal pour maintenir une bonne...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui marie la douceur des crevettes roses avec le goût riche du cousteron et la fraîcheur des carottes râpées. Riche en protéines, en fibres et en calcium, cette salade est idéale pour un dîner léger mais nourrissant. Les crevettes apportent des...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une option délicieuse et équilibrée pour un dîner léger et nutritif. Le filet de poisson est une excellente source de protéines maigres et d’acides gras oméga-3, qui sont bénéfiques pour la santé cardiaque. Le citron et le basilic ajoutent une touche de fraîcheur et de saveur,...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui allie la richesse en protéines du steak haché de cheval à la légèreté d’un couscous végétarien. Les fruits apportent une touche de fraîcheur et de vitamines, tandis que le chocolat noir et la mousse au chocolat protéinée ajoutent une note...