Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une option saine et équilibrée qui combine des glucides complexes, des protéines, des fibres et des graisses saines. Les tranches de pomme apportent une touche de fraîcheur et de vitamines, tandis que le pain complet offre une source d’énergie durable. Le yaourt nature enrichi de graines...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une option de dîner équilibrée et rapide à préparer, idéale pour ceux qui cherchent à maintenir une alimentation saine tout en savourant un repas savoureux. Le sandwich au pain complet, garni de jambon maigre, de tomates fraîches et de salade croquante, offre une excellente source de...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Cette salade de sarrasin aux salsifis et carottes est un plat équilibré et savoureux, parfait pour un dîner nutritif. Le sarrasin est une excellente source de protéines végétales et de fibres, tandis que les salsifis et les carottes apportent une bonne dose de vitamines et de minéraux. La mandarine...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui met en valeur les bienfaits des graines de sarrasin, des salsifis et des carottes. Le sarrasin est une excellente source de protéines végétales et de fibres, tandis que les salsifis apportent une texture unique et sont riches en vitamines et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui offre une variété de nutriments essentiels. Les brocolis sont riches en fibres et en vitamines, les pâtes complètes fournissent des glucides complexes pour l’énergie, le steak haché apporte des protéines de haute qualité, et les fraises ajoutent une touche de...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de saveurs exotiques et de douceurs gourmandes. Le Bouddha Bowl Tikka apporte une touche épicée et riche en protéines, tandis que le skyr crème brûlée et le chocolat noir au caramel ajoutent une note sucrée et réconfortante. Les fruits frais comme la banane...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de filet de bœuf accompagné de pommes de terre rissolées et de champignons à la crème est non seulement délicieux mais aussi équilibré. Il offre une excellente source de protéines grâce au bœuf, des glucides complexes avec les pommes de terre, et des vitamines et minéraux essentiels...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce sandwich au saumon fumé est non seulement délicieux, mais aussi riche en nutriments essentiels. Le saumon fumé est une excellente source d’oméga-3, qui sont bénéfiques pour la santé cardiaque et cérébrale. Le pain aux graines ajoute une bonne dose de fibres et de protéines végétales, tandis que la...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option délicieuse et équilibrée pour le dîner. La soupe de lentilles est riche en protéines végétales et en fibres, ce qui favorise la satiété et la digestion. La baguette avec un peu de beurre apporte une source d’énergie rapide grâce aux glucides, tandis que la...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce burger fait maison est une option délicieuse et équilibrée pour un dîner savoureux. Avec un steak haché maigre, un pain aux céréales, et des garnitures riches en saveurs comme le confit d’échalotes et le cheddar, ce plat offre un bon équilibre entre protéines, glucides et lipides. La salade...