Temps de préparation 15 minutes Introduction L’omelette aux herbes avec une salade verte et un abricot est un plat simple et équilibré qui allie protéines, fibres et vitamines. L’omelette fournit une bonne source de protéines et de graisses saines, tandis que la salade verte est riche en fibres et en antioxydants. L’abricot, quant à lui,...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de fraîcheur et de réconfort. Les légumes crus apportent une belle dose de vitamines et de fibres, tandis que les pâtes fournissent l’énergie nécessaire pour tenir toute la journée. Les fruits ajoutent une touche sucrée et saine pour terminer le repas en beauté....
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat simple et savoureux est une excellente option pour un déjeuner équilibré. Les œufs fournissent une source de protéines de haute qualité, essentielles pour la construction et la réparation des tissus corporels. La salade de tomates apporte des vitamines, des minéraux et des antioxydants, notamment le lycopène, qui...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux allie la tendreté d’une côtelette de porc assaisonnée aux herbes à la douceur d’une galette de légumes riche en carottes et fromage. Il est non seulement délicieux mais aussi équilibré, apportant une bonne dose de protéines, de fibres et de vitamines. Parfait pour un déjeuner nourrissant...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de porc sauté avec du riz et des légumes est non seulement délicieux, mais aussi équilibré et nutritif. Le porc est une excellente source de protéines et de vitamines B, tandis que les épinards fournissent des fibres, du fer et des antioxydants. Les radis marinés ajoutent une...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade colorée et équilibrée est un véritable régal pour les yeux et les papilles. Elle combine des ingrédients frais et savoureux, offrant un excellent apport en vitamines, fibres et protéines. Les tomates et les poivrons jaunes apportent une bonne dose de vitamine C, tandis que les œufs durs...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Cette recette de tarte saumon et poulet aux haricots verts est un plat équilibré et savoureux qui combine des protéines maigres, des légumes riches en fibres et des acides gras essentiels. Le saumon est une excellente source d’oméga-3, bénéfique pour le cœur, tandis que le poulet apporte des protéines...
Temps de préparation Environ 45 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie légumes frais, protéines et glucides complexes. La courgette farcie est une excellente source de fibres et de vitamines, tandis que la salade de pommes de terre apporte de l’énergie durable grâce à ses glucides. Les champignons sautés ajoutent...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat est une harmonie parfaite de saveurs et de textures, combinant des légumes frais, des protéines et des glucides complexes. La courgette farcie apporte une touche de légèreté et de fraîcheur, tandis que les champignons sautés ajoutent une profondeur de goût terreux. Les pommes de terre et l’œuf...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de tartare de saumon avec légumes croquants et frites maison est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner. Le saumon est riche en acides gras oméga-3, bénéfiques pour le cœur, tandis que les légumes apportent des fibres et des vitamines essentielles. Les frites maison, préparées avec...