Temps de préparation 30 minutes Introduction Le velouté de chou-fleur est un plat réconfortant et nutritif, parfait pour un dîner léger mais satisfaisant. Le chou-fleur est riche en vitamines C et K, ainsi qu’en fibres, ce qui en fait un excellent choix pour la digestion et le système immunitaire. Ce velouté est également faible en...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce velouté de chou-fleur est une option de dîner légère et nutritive. Le chou-fleur est riche en vitamines C et K, et en fibres, ce qui en fait un excellent choix pour une alimentation équilibrée. L’ajout de parmesan apporte une touche de saveur et de protéines, tandis que l’oignon...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de St Jacques sur fondue de poireaux accompagné d’une compote non sucrée est une option équilibrée et savoureuse pour un dîner. Les noix de Saint-Jacques sont riches en protéines et faibles en graisses, tandis que les poireaux apportent des fibres et des vitamines. La compote non sucrée...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option équilibrée et nutritive pour un dîner léger et sain. La soupe de légumes apporte une variété de vitamines et de minéraux essentiels, tandis que le jambon grillé offre une bonne source de protéines. Les carottes râpées ajoutent une touche de fraîcheur et de croquant,...
Temps de préparation Temps de préparation : 15 minutesTemps de cuisson : 30 minutesTemps total : 45 minutes Introduction La soupe de légumes est un plat sain et réconfortant, idéal pour un dîner équilibré. Riche en fibres, vitamines et minéraux, elle aide à maintenir une bonne digestion et à renforcer le système immunitaire. De plus,...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat équilibré est parfait pour un déjeuner sain et nourrissant. Les œufs fournissent des protéines de haute qualité, les légumes variés apportent des vitamines et des fibres, les pois chiches sont une excellente source de protéines végétales et de fibres, et le yaourt nature non sucré offre des...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et nutritif. Les sardines sont riches en oméga-3, les pommes de terre vapeur fournissent des glucides complexes pour l’énergie, et les épinards sont une excellente source de vitamines et de minéraux. Le yaourt nature non sucré complète le repas...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et nutritif. L’escalope de poulet fournit une bonne source de protéines maigres, tandis que la ratatouille apporte une variété de légumes riches en vitamines et minéraux. Les pois chiches ajoutent des fibres et des protéines végétales, et le yaourt...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade est un excellent choix pour un déjeuner équilibré. Elle combine des légumes frais, des protéines maigres et des glucides complexes, ce qui en fait un repas complet et nutritif. Les endives et les tomates apportent des vitamines et des fibres, le thon et les tranches de la...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est un excellent choix pour un déjeuner équilibré. Le poulet rôti apporte des protéines maigres essentielles pour la construction musculaire, tandis que la poêlée de légumes fournit des fibres, des vitamines et des minéraux. Les graines de courges ajoutent une touche croquante et sont riches en magnésium...