Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de protéines, de glucides et de fibres, offrant un repas équilibré et nourrissant. Les œufs fournissent des protéines de haute qualité, essentielles pour la réparation et la croissance musculaire. La purée de pommes de terre est une excellente source d’énergie grâce à...
Temps de préparation Environ 25 minutes Introduction Ce plat est une option équilibrée et savoureuse qui combine des glucides complexes, des protéines maigres et des fibres. Les coquillettes complètes fournissent une source d’énergie durable grâce à leur teneur en fibres, tandis que les choux de Bruxelles ajoutent une dose de vitamines et de minéraux essentiels....
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine des ingrédients variés pour offrir une explosion de saveurs tout en étant nutritif. Les coquillettes apportent une source d’énergie grâce aux glucides, tandis que le saumon fumé fournit des protéines de haute qualité et des acides gras oméga-3 bénéfiques pour le cœur. La...
Temps de préparation 20 minutes Introduction La crêpe de sarrasin au jambon et fromage accompagnée d’une salade de tomates est un plat savoureux et équilibré. Le sarrasin, naturellement sans gluten, est riche en fibres et en protéines, ce qui en fait une excellente base pour un repas. Le jambon et le fromage apportent des protéines...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat équilibré est une combinaison délicieuse et nutritive qui associe la légèreté d’une soupe de légumes à la douceur d’une banane et la fraîcheur de la faiselle. Riche en fibres, vitamines et minéraux, ce repas est parfait pour maintenir une bonne santé digestive et offrir une sensation de...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce gratin de poulet et courgettes à la mozzarella est un plat savoureux et équilibré qui combine des protéines maigres, des légumes frais et une touche de fromage pour un repas réconfortant. Les courgettes apportent des fibres et des vitamines, tandis que le poulet fournit des protéines essentielles. La...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré et nutritif. L’omelette au jambon et aux courgettes est riche en protéines et en fibres, ce qui favorise la satiété et soutient la santé musculaire. Accompagnée d’un yaourt grec à la cannelle et aux flocons d’avoine, cette recette offre...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat équilibré est une merveilleuse combinaison de saveurs et de textures, offrant une expérience culinaire à la fois saine et savoureuse. La cuisse de poulet rôti apporte une bonne source de protéines maigres, tandis que la poêlée champêtre et les légumes frais ajoutent des fibres et des vitamines...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat équilibré marie la tendreté d’une cuisse de poulet rôtie à la richesse d’un gratin d’aubergines. Riche en protéines et en fibres, il est idéal pour un déjeuner nourrissant et savoureux. Les aubergines apportent des antioxydants bénéfiques pour la santé, tandis que le poulet fournit des protéines maigres...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de Thon Basquaise aux Légumes et Riz Complet Bio est une option savoureuse et équilibrée pour un déjeuner nutritif. Riche en protéines grâce au thon, il offre également une bonne dose de fibres grâce au riz complet. Les légumes ajoutent des vitamines et des minéraux essentiels, tandis...